104

podziele sie efektami . jestem w połowie cyklu waga z 92 na 104 bic-44 no i siła poszła masakrycznie. jestem bardzo zadowolony narazie hehe

[...] 1987-02-01 Waga (kg) Rośnie Wzrost (cm) 176 Biceps (cm) 33 Klatka (cm) 103 Pas (cm) 80 Udo (cm) 54 Wyciskanie-Klatka (kg) 104 Wyciskanie-Barki (kg) 57 Przysiad (kg) 117 Martwy Ciąg (kg) 135 Zainteresowania Sport,walki w klatkach,Internet,Muza(ostra) Coś o sobie [...]

nabyłem drążek, ale jest fatalnie, ledwie 2 x się podciągnąłem , no ale jak się waży 104-105 kg :(

[...] 36,2 38,2 114,2 musli 150g 555 13,7 10,2 102,2 mleko 2% 250g 117,5 7,5 5 10,8 2 jajka 180 15 13 1,2 1g tranu 9 0 10 0 lub 891,5 40,4 38,8 116 płatki owsiane 585 17,9 10,8 104 mleko 2% 250g 117,5 7,5 5 10,8 2 jajka 180 15 13 1,2 1g tranu 9 0 10 0 OK, tylko warzywa do jaj przegryź II śniadanie (11-12): 255,4 19,6 12,4 16 Chleb razowy 2 x 20g [...]

[...] bo od tego musze zaczać tak ? wyliczyłem to Współczynnik BMR 2330.63 Aby utrzymać wagę Kalorie 2796.76 Węglowodany 55% 1538.22kcal = 384.56gram Białko 15%% 419.51kcal = 104.88gram Tluszcz 30% 839.03kcal = 209.76gram wszystko tu jest jak na tacy zeby utrzymać moją wagę , a ja chcem zredukować , więć odejmuje 400 kalorii , czyli w zaokrągleniu [...]

[...] będą tylko średnie, ale cóż :) redukcja będzie trwała i trwała, wszystko jest przecież dla ludzi Wymiary: waga: 98 aktualnie: 90 pas: 99 aktualnie: 90 klata: 110 aktualnie: 104 bic: 41 aktualnie: 39.5 udo: 63 aktualnie: 61 łydka: 41 aktualnie: 40 Zmieniony przez - burakkk w dniu 2011-07-20 11:51:08 Zmieniony przez - burakkk w dniu 2011-07-20 [...]

Dziewczyny już gotowe i zapraszają https://scontent-waw1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/58600115_1009618852570278_8229498398194008064_n.jpg?_nc_cat=104&_nc_ht=scontent-waw1-1.xx&oh=cebeeb522fff7f2a15c26e550628920d&oe=5D326443

100g cynamonu ma 104 kcal o to tylko chodziło czy coś jeszcze to poszukam

[...] - Boston Celtics 81:101 Washington Wizards - Denver Nuggets 120:91 Orlando Magic - Toronto Raptors 84:91 Miami Heat - Phoenix Suns 89:99 Cleveland Cavs - Charlotte Bobcats 104:101 Indiana Pacers - Detroit Pistons 101:90 New Jersey Nets - Milwaukee Bucks 108:95 New York Knicks - Atlanta Hawks 94:82 Memphis Grizzlies - Portland Blazers 79:85 San [...]

[...] 86:95 New York Knicks - Charlotte Bobcats 110:126 Atlanta Hawks - Detroit Pistons 99:93 Memphis Grizzlies - Minnesota Wolves 110:116 NO/Okla Hornets - Washington Wizards 104:97 Portland Blazers - Sacramento Kings 95:87 Denver Nuggets - Houston Rockets 86:90 LA Lakers - Orlando Magic 109:106 GS Warriors - Miami Heat 96:118 Seattle Sonics [...]

[...] proponuje: WHEY C-6 HI TEC WHEY C-6 jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 - 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Izolatu Serwatki, zawiera 50% aminokwasów esencialnych, 28% BCAA, 20% Glutaminy i dodatkowo jest wzmocnione o Beta Ecdysteron

[...] BETA ECDYSTERON - BARDZO DOBRY SMAK C-6 jest białkiem najwyższej jakości dla najbardziej ambitnych sportowców z zawartością 85% białka w suchej masie i wartością biologiczna 104 – 159. Uzupełniony o L-Leucynę i peptydami z Isolatu Serwatki, C-6 jest bardzo szybko wchłanianym białkiem, już w ciągu 15 min aminokwasy docierają do krwiobiegu [...]

102 276 + 2 564 = 104 840

+100 = 104 940

+30 = 104 970

129 074 + 30 = 129 104

129 104 + 80 = 129 184

[...] (K-1) Open.: Przemysław Saleta (105 kg) vs. Marcin Najman (103,9 kg) Główna karta (MMA): 84 kg.: Tomasz Drwal (84,8 kg) vs. Gary Padilla (84,1 kg) Open.: Michał Kita (104,8) vs. Ricco Rodriguez (112,7 kg) Open.: Damian Grabowski (110 kg) vs. Joaquim Ferreira (99,9 kg) 70 kg.: Maciej Górski (69,7 kg) vs. Juan Barrantes (70 kg) 77 kg.: Borys [...]

FU - wiem ze tluszczyk jest ale dla przykladu, w pasie mialem 105 a mam juz 97, a biodra mialy 116 a juz 104, takze idze ku dobremu. Tłuszczem sie tez zajme narazie lapie mase :) dzieki za SOG'a

[...] i trwa 90 dni. Kolejne programy są bardziej intensywne. Jak ktoś już trenował coś to może zacząć robić od programu 2. Ja zaczynałem praktycznie od zera. Zdarzało mi się coś tam ćwiczyć ale to był dla mnie taki pierwszy intensywny trening. Dla zainteresowanych wrzucam fotkę po 104 dniach. Zmieniony przez - Mexter w dniu 2010-06-23 14:31:23