łokieć

W zasadzie jak wejdzie łokieć JJ, to wiem że walka zaraz się skończy.

Wystarczy sobie przypomnieć co zrobił łokieć Weidmana z Munozem - zwalił z nóg i rozciął. A nie był wyprowadzony ze skrętem specjalnym, choć Munoz sam się nadział.

nawet zwykłe ciosy potrafią rozciąć np. ostatnio Lamas/Koch.. - to cios, nie łokieć spowodował rozcięcie chodzi o to, że taka rzeka krwi (ale BF vs. Cain) zdarza się max raz na pół roku :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-02-16 17:42:54

Ostatnio Manhoef znokautował ciosem w splot Kanga A co do czoła to łokieć może być zagrożeniem dla niego KONIEC proszę nie wracajmy już do tego po prostu cieszmy się nadchodzącymi walkami, ale nie wracajmy już do tego: KO vs. wyraźna decyzja czy, które zwycięstwo lepsze czy lucky shotów Chodzi o to że równie dobrze Junior mógłby w pierwszej walce [...]

To bardzo proste: 1. Raz mowisz nie 2. Jesli nie reaguje - ponawiasz NIE 3. Jesli nadal nie reaguje to mowisz - odejdz bo zrobie ci krzywde 4. Tu konczy sie sciezke cywilizowana, w mysl zasady payfistycznej ze jego wolnosc sie konczy tam gdzie twoja zaczyna... a wtedy: Lewy zbijajacy, prawy hak, lewy lokiec, prawy podbrodek, lewy poprawiajacy, [...]

[...] siebie hantli ss wyciąg góra triceps x3 ss pompki poręcze maszyna x3 hantla francuz 15/12 x4 Trzeba przyznać że trening dobry, była moc. Wstępnie zmęczyłem triceps bo prawy łokieć troche pobolewa i nie chciałem dźwigać duzych ciężarów na francuzie hantlą. Pompy nie było jakiejś mega ale ubicie na plus, robie się fajnie wyrazisty. Dieta trzymana [...]

[...] 5. Podciąganie sztangielki w opadzie ( wiosło ) 2 x 6. Szrugsy ze sztangą 2x 7. Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x 8. Uginanie ramienia ze sztangielką siedząc opierając łokieć o udo 2 x 10 ( na każdą rękę Środa: Wolne Czwartek: ( lekko ) a2) klatka, barki, tricepsy 1. Wyciskanie sztangi (chwyt szeroki) na ławce poziomej 2x 2. Wyciskanie [...]

[...] hantlem w oparciu o kolano 32/6 36/6 40/6 7.Brzuch Wrażenia: 1.Lekko, z zapasem. 2.Lekko. 3.10kg więcej niż ostatnio, bo inaczej rozłożyłem wcześniejsze serie, lekko. 4.Na krzesłach trochę niewygodnie się robi, ale w miarę. 5.Lekko. 6.Lewy łokieć mnie coś pobolewa, ostatnia seria nawet ciężko. Film: http://www.youtube.com/watch?v=hOnPL2W6MVQ

[...] 3. Pisanie na klawiaturze (klawiatura ~8cm nad nogami, łokcie przy ciele) 4. Używanie myszki (tu rzadziej, gdy "sięgam po myszkę" ręka jest względem ciała o ok 40 stopni, łokieć oparty na krześle, na wysokości ok. 10cm od nóg) 5. Przy ruchach ciągnących (np. otwieranie lodówki) Czasami ból (czyli impuls bólu, nie czuję już niczego [...]

Michail - po ACT nastapila poprawa ale nie wiem czy to dzieki treningowi czy raczej dzieki glukozaminie, kolagenie i zinaxinie. W kazdym badz razie jest lepiej ale gdy np ostatnio na treningu klatki i trica troszke przyszalalem z ciezarem to bolal mnie lewt lokiec i musialem sie 3 x posmarowac ABC. Obecnie np moj mc w wyciskaniu na poziomej [...]

[...] mnie cały czas kontrolował walkę. Nie było dla niego praktycznie wielkiego zagrożenia w parterze i jedyny minus to dość łatwo Sonnen go przewracał. Ale przyspieszenia Silvy i łokieć, były dobre. Oczywiście technika kończąca również. JA nadal uważam, że miał słabszy dzień po prostu. Kolejna walka rozwieje nam wiele wątpliwości o tym jegomościu.

[...] stawiam że ma samochód od West Coast Customs... Aha, i jeszcze trochę kłuł w uszy komentarz, chyba dwa razy jeden z prowadzących mówił:"własnie załozył mu dżwignię na łokieć.." , podczas gdy patrzę i widzę kimurę z gardy...No ale może się czepiam, na pewno bedzie coraz lepiej z kazdym razem Zmieniony przez - pugu w dniu 2005-09-11 [...]

_Richard_ ruch idzie w strone biodra łokiec przy ciele pełny zakres ruch max rozciągniecie (bez przeprostu w łokciach) i max spięcie co do pod i nad chwytu jest różnica ja osobiscie uzywam tylko nad chwytu pozwala mi to bardziej spiąć łopatki ale od czasu do czasu oczywiśćie zmieniam bo zawsze to urozmaicenie ;) pozdro

II dzień treningowy 1)zginanie przedramion ze sztangą stojąc 3x8 2) Modlitewnik 4x8 3)Zginanie przedramion z linią wyciągu dolnego 3x8 4) Zginanie przedramion z hantlem (łokieć na udzie) 5x12 5)Wąskie pompki 4x10

Jest zle :P bardzo zlee.. tyle serii to nawet arnold na klate nie robil:DDD Poniedzialek: Klatka: - Jesli cwiczysz tym planem rok (przyjalem ze staz masz niewiele dluzszy lub wynosi on rok) to na start zrob sobie przerwe z 2 tyg od cwiczen i zacznij mniej wiecej tak jak ci tu poradze ja lub jacys bardziej doswiadczeniu forumowicze.Starczy ci 12 [...]

[...] decyzję Pewnie ostatnia walka Millera w UFC, w sumie to umie zrobić hype w okół siebie, nic poza tym. Stefan Struve pok. Lavar Johnson przez poddanie (dźwignia na łokieć) R 1 Do przewidzenia, Lavar ma najsłabszy parter w ciężkiej(nawet Barry na nim leżał i się w klucze bawił). Roy Nelson pok. Dave Herman przez KO (uderzenia) R 1 [...]

JDS MIR do przewidzenia Mir mógł bardzeij próbować obalać Cain Silva BF miał cały ryj we krwi nic nie widział przez 1 głupi łokieć soccery+kolana>łokcie Nelson Herman Od początku wiedziałem ,że wejdzie prawa Nelsona widzieliście postawę Hermana? szczena do przodu na prostych nogach no powodzenia... Struve Johnson- Po chuy się pchał do tego [...]

[...] bramki i egzekucja. Cain vs. Bigfoot - tj pisałem bigfoot nie ten poziom co Cain to było do przewidzenia a łokcie w parterze jak najbardziej powinny być dozwolone nie każdy łokieć robi taki spustoszenie trzeba dobrze i mocno trafić. Jakby tak wszystkiego zakazywać to MMA nie miało by tej magii. Nelson vs. Herman - tj myślałem Herman to słaby [...]

[...] co? i jak z kolejnoscia? 1.Uginanie ramion na modlitewniku /12,10,10,8,6 2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc mlotkowo /12,10,10,8,6 3.Uginanie ramion ze sztangielką (łokieć o kolano)/12,10,10,8,6 4.Uginanie ramion ze sztangą stojąc /12,10,10,8,6 oraz trening na triceps: 1.Wycisk w waskim chwycie 2.Francuzy 3.Choc niekoniecznie-ale mozesz [...]

[...] co? i jak z kolejnoscia?1.Uginanie ramion na modlitewniku /12,10,10,8,6 2.Uginanie ramion ze sztangielkami stojąc mlotkowo /12,10,10,8,6 3.Uginanie ramion ze sztangielką (łokieć o kolano)/12,10,10,8,6 4.Uginanie ramion ze sztangą stojąc /12,10,10,8,6 Nie, to nie jest dobry trening na biceps. Zostaw trzy z tych ćwiczeń i pomanipuluj trochę z [...]