łokieć

Ja za to jestem w stanie sie zalozyc, ze typowe uderzenie WT kantem dloni w szyje przeciwnika, wykonane przez zawodnika z UFC skonczylo by sie stypa... z drugiej strony obejrzalem dokladnie cala najnowsza gale UFC 92 i jakos nie moge sobie przypomniec momentu, w ktorym wykonanie takiego uderzenia byloby mozliwe. Tak wiec posiadanie w repertuarze [...]

[...] w przeszłości przysłużyć się sifu Madayowi. Ale nie ma za grosz umiejętności. Ludzie się podśmiewają z Darka, że źle trzyma garde (skrzywione do tyłu wu-sau, a w man-sau łokieć u niego wychodzi na zewnątrz :D), źle układa pięść przy uderzaniu. Ludzi się śmieją jak robi formę chum-kiu. Darek prawie wogóle nie pokazuje cykli (oprócz pak-sau) na [...]

Hej, panowie, nie szkoda wam czasu, na takie teoretyzowanie? Skad pochodzi siła przy ciosach WT najlepiej przekonac sie cwiczac u dobrego nauczyciela. Triceps, rotacja, prosty lokiec itd. Szkoda czasu, gwarantuje, ze dobrze wyprowadzone ciosy lancuchowe WT sa tak samo skuteczne jak prawidlowe ciosy karate , czy sirp boksera. Wszytko sprowadza sie [...]

[...] sie sie formy BIU TZE na pierwszym swoim trenigu to czy apikacje z niej umiał zasosować w walce, poznał byś wszystkie podstawowe zasady WT/WC/VT, linie centralna nieruchomy łokieć ( pewnie wiesz ze BT łamie te wszystkie zasady). Co do filmików pokazowych , ja bym nie chciał całej swojej wiedzy która poznawałem przez lata pokazywać wszystki [...]

[...] Jeszcze raz ponowię prośbę o zmianę tematu (gdyby któraś Szefowa zajrzała) na: Cel: dwucyfrowa d.pa, powrót s.17. W treningu zamienię modlitewnik na inne na bic bo mi lewy łokieć przeskakuje i naprawdę głośno strzela przy tym oparciu a'la modlitewnik nachwytem o piłkę. Jedzonka z 3 ostatnich dni i trenio (ciężarki śmieszne bo ćwiczę na [...]

mnie też łokieć akurat strzelił tu nic się nie dzieje nikt nawet nie spamuje Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-08-25 20:52:34

Hellsing dobrze prawi. Jeśli we francuzie czujesz dyskomfort to olać go bo łokcie ważniejsze są i wymienić na WW i poręcze. Mam ten sam problem i nie mogę francuza robić większą sztangielką niż 11-12kg bo potem czuję, że mi wyłamuje łokiec mimo iż siły na znacznie większy ciężar mam. Z nogami nie szalej i skup się na ciągu. Czekam z [...]

wuchta dasz rade wierze w ciebie... ze jeden trening słabszy to nie znaczy ze jest źle... jak łokiec?? btw: oceń fote formy u mnie w dzienniku

Kurde Wuchta zycze ci tych 300 serdecznie ale widze ze caly syf zaczyna atakowac... to kolana, to zmeczenie, to lokiec... znam to ze swojego doswiadczenia... jak zblizam sie do celu to zawsze cos sie zaczyna przytrafiac... a to przeziebienie, a to miesien przeciaze, to sie obije na jakims sporcie kontaktowym i opoznienie miesiac zeby wrocic do [...]

[...] MC będę wykonywał tylko jedną ciężką serię na dużym procencie 1 max 2 powtórzenia. Dokładne ciężary podam później. Kolejna sprawa to od pewnego czasu boli mnie prawy łokieć (jak nie urok to sracz...) i po dzisiejszym treningu leciutkiej klateczki wiem , że nie poszaleję na tą partię mięśniową. Z jednej strony dobrze skupię się tylko na MC [...]

[...] jest. Co do WL i 200kg - trzeci rok z rzędu próbuję przebić 200kg wcześneij albo jakieś kontuzje (zazwyczaj łokcie odmawiały posłuszeństwa). Obecnie bez dużych urazów (lewy łokieć pobolewa ale maść rozgrzewa i wraca do formy). Dzisiaj mam ostatni ciężki trening klatki i ma wyglądać to mniej więcej tak: 160x2 175x2 175x3 - jeśli da radę. [...]

Plan ułożony przez Wodyna dla mnie pod WL oraz MC: "objasnienia; -zapis 55% oznacza 55%C.M. czyli Ciezaru Maksymalnego -zapis 3x5 oznacza 3 serie po 5 powtorzen -zapis 55%x5x5 oznacza ze zakladamy ciezar 55%CM i robimy 5 serii, w kazdej 5 powt, odpoczynek taki by wykonac nastepna serie z zapasem sily -zapis "L-wyciskanie" [...]

[...] dobrze rokuje większość do przodu tylko: wyciskanie stojąc - to ćwiczenie nie jest chyba dla mnie. Bolą mnie łokcie, nie daję rady opuścić do klatki bo biceps mnie lekko ogranicza, łokieć boli, bark boli Może coś innego czy dalej się męczyć? Ciężar żaden Ogólnie myślałem, że po chorobie to będzie tragedia ale nie było aż tak tragicznie. Barki

[...] sztangielkę do góry. Kurde no nie teraz po zawodach niech mnie troszeczkę połamie Do 13.06 muszę być 100% sprawny. wiosło jednorącz - tu również nie szalałem - kolano, łokieć też było czuć MC na prostych - tu humor mi się poprawił , nic nie bolało seria potrójna - buźka mówi sama za siebie półtoraki to piekło. Ciężar zerowy a trip [...]

[...] jednej osoby i byłem bardziej pewny przy tej jednej osobie, niż przy 3 co nie wiedzą za bardzo co, jak i dlaczego należy pilnować przy siadzie. Raz znajomemu złożył się łokieć przy WL i możecie uwierzyć, że trwało to ułamek sekundy, że dopiero po chwili udało się z niego ściągnąć tą sztangę. Jest też w filmiku z IPF scena, jak koleś pada [...]

Wuchta sprobuj cissusa z fitmaxa, juz zjadlem ponad polowe i musze powiedziec, ze dziala, lokiec nie boli mam nadzieje, ze po odstawieniu, bedzie dalej ok

Rrumcek - batoniki są na jutrzejszy wyjazd do Kętrzyna i zwiedzanie bunkrów Hitlera u jeaaaa marzenia się spełniają. Sprawa załatwiona pozytywnie. Sevrond Wycisk to nad barkami łapy na wys. uszu i do góry wycisk - tak a unoszenie bokiem to ręka idzie w bok do góry do kąta prostego ( nie przed klatkę tylko do niej równolegle) - bokiem i tylko [...]

20.03.2017 Średni dzień dzisiaj... Trening dosyć słaby przez jego początek, bo na płaskiej w 2 serii nie wiem dlaczego zaczął mnie prawy łokieć boleć i musiałem zejśc przez to z ciężarem. Później już nie było problemu z nim, ale i tak jakoś zdemotywowało mnie to. Dodatkowo wieczorem dostałem jakiejś niestrawności, także też wszystkiego co [...]

1) Podciąganie sztangi w opadzie podchwytem: no więc robiłem tak jak Wuchta radził, dupa bardziej do tyłu i ściagać bardziej łopatki... okazało się ze 35kg było za dużo i technika kulala, na następnym treningu ciężar idzie w dół 2) Wiosłowanie sztangielką: tak jak powyżej, ciężar za duży w 2s. jechałem 12kg ale w ostatniej zmieniłem na 10 i [...]

[...] sztangielki wzdłuż tułowia: minus 2kg, dobrze sie robiło, ale znów bardziej triceps czuc:/ 3) Wyciskanie wąsko: poszło leciutko 4) Wyciskanie francuskie: Poszło ciężko, łokieć troche bolał Oólnie trening luzik, niechciałem się przemeczac, poniewaz jutro wycieczka, wyjazd cos po 5 rano, wracam w sobote w nocy Oczywiscie zdam relacje z [...]