Łopatki

-dipsy: teraz to juz dupa zbita bo jestem w trakcie SD i nie wiem jak z maxami w tym cw. -podciagania: jedyne sensowne rozwiazanie z podciaganiem przy slabych plecach w HST wydaje mi sie 15 luzem reszta z obciazeniem, tyle ze moj max to 10, stad wyciag -barki: nie widze innego wyjscia, przy nogach jest suwnica, dlatego na nia sie zdecydowalem [...]

Chyba nie mam wady postawy, a uważasz, że mogę mieć? No tak, tak robię mostek i bolą mnie łopatki przez to... masz dla mnie jakąś radę...? jest to dla mnie bardzo ważne..

Jeśli to jest main event jubileuszowej UFC 150 to bez obrazy ale.. http://gifsforum.com/images/gif/disapoint/grand/disapoint_man_gif.gif Mam już dosyć odgrzewanych kotletów w LW. Tyle osób już czeka na możliwość walki o pas, a tu co chwile rewanże. War Frankie i byle by nie było znów rewanżu! Ta rozpiska powinna rozyebać na łopatki. Może jeszcze [...]

Na plecy okrągłe i odstające łopatki najlepsze jest pływanie na grzbiecie (można to urozmaicać ćwiczeniami np z deską) Żabka sportowa dla odstających łopatek nie jest najlepsza- jeśli już to trzebaby ramiona ciągnąć tuż pod powierzchnią wody i dalej niz przy pływaniu sportowym. Kraul na piersiach i sportowa żabka wzmacniają mięśnie piersiowe co [...]

pamietaj zebys sie nie garbil i lopatki byly sciganiete razem wtedy jest lepiej robic i bardziej pracuje kaptur..

Akurat skoro coś 'strzyka' przy zwykłej walce z cieniem to dołożenie do długiej dźwigni ciężarka i robienie z nim dynamicznych ruchów może okazać się gwoździem do trumny. Przyczyn może być wiele, co można polecić i na pewno nie zaszkodzi: ćwiczenia na wzmocnienie rotatorów barku, Przed treningiem rozgrzewka oparta o naturalne ruchy, żadnych krążeń [...]

Ta on ma 16lat a wy mu tak wszystko profesjonalnie na łopatki rozwaliliscie hehe

jak wyglada sprawa z technika bardzo mozliwe ze to z powodu zlej techniki przy cwiczeniu na klatke kilka uwag: -cialo mocno przylegajace do lawki -zachowana naturalna krzywiza kregaslupa -sciagniete lopatki -wypchnieta klatka -nogi blisko lawki -nogi mocno przy ziemi -faza negatywna (opouszczanie ciezaru)wolno faza pozytywna (wyciskanie [...]

Hehe sog za tekst który mnie roz***ał na łopatki

Po 1 jest to temat rzeka. Łopatka odgrywa bardzo ważną rolę w ruchach stawu ramiennego. Najbardziej funkcjonalnym ruchem jest ruch odwodzenia w płaszczyźnie czołowej nazywanej przez niektórych łopatkową. Ruch ten zapoczątkowany jest pomiędzy 30-40* odwiedzenia. Ruch ten pod tym kątem zapoczątkowany jest przez mięsień nadgrzebieniowy i naramienny [...]

To musisz pływać teraz tak, aby zbudować siłę pływacką. Do tego potrzebne są łopatki i płetwy. Dysponujesz takim sprzętem. Chodziło mi o normalny skok startowy czyli "na główkę".

Witam Jak poprzednicy. Ja bym proponował ściaganie do klaty i wtedy odchylasz się troche do tyłu, wypinasz klatę i ściagasz łopatki. POZDRO

Tak-to może być przyczyną. Prawdopodobnie masz rozjechane łopatki i przykurczone mięśnie piersiowe. Dopóki tego nie naprawisz,klatka będzie zawsze w tyle. Udaj się do dobrego fizjoterapeuty.

co masz na mysli rozjechane lopatki ??

wyciskasz faktycznie nie za dobrze, już u podstaw proponuję jednak popracować nad pozycją wyjściową, tzn. właściwe ułożenie stóp, które de facto jakby wyznaczają ułożenie całego ciała, ważne jest też abyś ściągał łopatki tak aby klatka wypięła się w sposób naturalny, to już samo w sobie ograniczy znacznie moż;liwość odrywania się od ławki a [...]

a ile przytyles po rozpoczeciu treningow? byc moze lezy technika oddychania - wyprostuj kregoslup, wciagnij lopatki,piers do przodu, rece wzdluz ciala z dlonmi wew. strona do ud, patrz przed siebie nie ruszajac glowa, rozluznij wszystkie miesnie i spusc ciezar ciala na nogi ze stopami w jednej linii palcami do przodu w odst. kilkudziesieciu cm -- [...]

jeśli chodzi ci o to, ze sztanga ci pływa, to normalne na początku treningu, potrenujesz troche i ruch sie wyrobi. taka moja opinia na ten temat. a... no i ściągaj łopatki i proboj robic mostek! pozdrawiam

Spinaj mocno łopatki i nie pozwól ,aby jedna "szła do góry", barki wciśnięte w ławeczkę,klata wypięta do góry jak najmocniej-tylko tyłka nie odrywaj Pozdrawiam, Frank.

moim zdaniem martwy sie robi do wyprostu a nie przeprostu. Za daleko ciągniesz jeszcze do tyłu plecami po tym jak sie wyprostujesz. Do tego łopatki nie ściągniete wcale. Cały piersiowy zaokrąglony. barki w protrakcji. Nie dziw się że cie plecy bolą

Nie trzymasz diety nie kwalifikujesz sie do saa Zreszta pytanie jakie btw do wina to rozklada na lopatki Co chcesz osiagnac tym winem?