2.Box Squat (kostium+bandaże+pas)
300KG*3(śmieszne)koment (270KG*3)
1.Wyciskanie Leżąc (koszula) deska 8cm
105KG*3 (100KG*3) bez sprzętu
115KG*3
120KG*3 (117.5KG*3)
3.Dociąganie (kostium+pas)
245KG*3 (240KG*3)
Komentarz
1. RAW i w sprzecie elegancko ciezko ale wyrobione
2.Chuyjnia nie moglem jakos dotkanc lawki
300kg na chama podejscie ledwo wyszedlem
1-sze komizm
2-gietroche juz ugielem kolana
3-cie nawet ładnie
3.
ELEgancko zapas nawet był
co do picia-teraz robie przerwe z 1.5 tygodnia(z %) i ruszam z nowym planem bez picia!!
Trzeba szykowac forme na zawody i zrobić wsytsko by wykrecic wynik 600kg+
Aktualnie przemeczony jestem i obolały
http://www.sfd.pl/Raptacz1/Dziennik_Treningowy/TS/SIŁA!/125str-t437206-s6699.html#eot
"Sraj się na ryj" Czarek M.
"Tam sięgaj, gdzie wzrok nie sięga"