lwp3
Jestem już spakowany na wyjazd ;) Dzisiaj odbyłem lekki trening aby nie przemęczać organizmu po chorobie i rozruchowo troszkę :) Ale to później :).
...
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
1924
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19649
...
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
1924
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19649
22.04.2010
Czwartek
Redukcji ciąg dalszy
Klatka
Wyciskanie
70kg x 10
70kg x 10
70kg x 10
Barki
Wyciskanie sztangi z klatki
60kg x 10
60kg x 10
60kg x 10
Triceps
Francuz sztangą
40kg x 10
40kg x 10
40kg x 10
Biceps
Uginanie hantelek stojąc
15kg x 10
15kg x 10
15kg x 10
Rano:
Kreatyna 5g
Body Fire 1kap
witaminy 1 kap
Południe
Body Fire 1 kap
witaminy 1 kap
Przed treningiem
Body Fire 2kap
Stack kreatynowy 20g
witaminy 1 kap
Po treningu
Stack kreatynowy 30g
Whey Protein 50 Machine man 50g
Przed snem
Sterolid 2 kap
Dieta utrzymana !
Pierwszy trening po chorobie. Lekki i przyjemny. Dzisiaj się spakowałem i jestem gotowy na wyjazd do Chorzowa . Jutro lekki trening z piłkami lekarskimi. a w niedziele START !
Zapraszam na relację w poniedziałek ;)
Zmieniony przez - lwp3 w dniu 2010-04-22 22:02:31
...
el-em
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
61
Wiek
14 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5499
Powodzenia ;)
...
PePoNeNt
Ekspert
Szacuny
139
Napisanych postów
18684
Wiek
40 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
117415
wklejaj fotki jedzonka :)
...
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
1924
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19649
el-em Nie dziękuję ,żeby nie zapeszyć ;p
Peponent ok :) Dzięki za zwrócenie uwagi :)
Peponent ok :) Dzięki za zwrócenie uwagi :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1
A się tak zapytam:
Ile pchasz kulą 4kg 5kg 6kg i 7??
Ile pchasz kulą 4kg 5kg 6kg i 7??
...
Ekspert
Szacuny
11179
Napisanych postów
52134
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
str.6
4kg:12.74
5kg:17.21
6kg:15.06m
7kg:13.80
4kg:12.74
5kg:17.21
6kg:15.06m
7kg:13.80
...
Pitt Bull
Ekspert
Szacuny
107
Napisanych postów
25330
Wiek
38 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
182786
i jak spisuje sie Body Fire?:)
"Mniejsi i więksi,równi i równiejsi,jedni używają mózgu drudzy używają
mięśni,lub obu jednocześnie,Ci są tu najlepsi bezsprzecznie,a i tak nie żyją wiecznie ... "
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1
Łohoho dobre posiadasz wyniki
Ja też mam 19 lat i lubię pchać kulą ale nie trenuję tego
Moje najlepsze wyniki to
4kg- około 15m
5kg- około 13m
6kg- około 12m
7kg- około 11m
Myślę że nie jest tak źle :P
Ja też mam 19 lat i lubię pchać kulą ale nie trenuję tego
Moje najlepsze wyniki to
4kg- około 15m
5kg- około 13m
6kg- około 12m
7kg- około 11m
Myślę że nie jest tak źle :P
...
Ekspert
Szacuny
82
Napisanych postów
1924
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
19649
Dzisiaj dopiero wróciłem . Relację napisze jutro wraz z treningiem :)
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Krakowski Wycisk - Fotorelacja str 7
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- ...
- 103
Następny temat
Pomyłka produktu BCAA Activlabu?
