WPC_fan/Blog/Redukcja

patrz jakie przeznaczenie

fastfoodoholizm

dawaj WPC na siłke jutro! :D

witaj WPC
chlopie poddales sie czy co ? gdzie jestes wszyscy tu czekamy na ciebie a tu niespodzianka,
WPC na silke jutro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
a tak po zatym to znow zalozylem dziennik ,mysle ze pomoze mi to
oki pozdrawiam i do pracy ,PALIMY SADELKO

witaj WPC
chłopie poddałeś się czy co ? gdzie jesteś wszyscy tu czekamy na ciebie a tu niespodzianka,
WPC na siłkę jutro!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
a tak po za tym to założyłem dziennik ,myślę ze pomoże mi to
oki pozdrawiam i do pracy ,PALIMY SADEŁKO

witam. szczerze mowiac to poddalem sie na jakis czas z przyczyn ode mnie niezaleznych i nie bede tego tlumaczyl

ten czas wlasnie sie konczy i powoli ruszam dalej.
tymczasem pozdro

WPC: Dawaj dalej, ja zrobilem u siebie 3 miesiace przerwy i waga skoczyla o ok. 3 kg, ale teraz znowu szybko wracam do najwyzszej formy, jazda na rowerze to podstawa + 3x silownia.
Nie sledzilem ostatnio Twojego forum, wiec... jakie masze efekty diety LC, tudziez CKD? Pewnie waga spadla juz ponizej 100kg?

hej max.
tak, waga spadla ponizej 100kg na chwile, ale teoretycznie. praktycznie pewnie juz wrocila powyzej, nawet nie chce patrzec
wlasnie wrocilem od matki z odwiedzin i dostalem jeszcze wyjatkowo na zapas gołąbki. nigdy nic nie bralem, musialem tym razem, ehh te cheaty
w sumie golabki to miecho w kapuscie wiec nie tak zle. nie z jakiegos tam gotowego syfu mielonego tyle, ze tluste, ale sie uzupelni bilans tluszczy orzechami, oliwka
mysle, ze do "formy" wroce w tym tygodniu bo mialem przerwe od silki tydzien i wypadlem pewnie ciut z rytmu. nie ma co pyerdolic i sie rozczulac max, nie jestesmy kingiem odinem czy nka, jestesmy soba, skazani na 10kg/rok przez te przerwy hehe, ale jedziemy dalej
p.s. fajne masz te trasy rowerowe, jestem pelen podziwu. jakby za to sciganie sie placili to moglbym nie schodzic z rowerka
pozdro

WPC: wiesz, nawet jak nie placa to taka jazda na rowerze sie nie nudzi, dziala prawie jak narkotyk. Przed pojsciem spac mysle znowu kiedy bede mog sie przejechac jakas ciekawa trasa....

A Ty na rowerku jezdzisz? Kiedys jezdziles rano...
Ja planuje za jakis czas jezdzic rano 30-40min + wieczorem 1-1,5h.

Chyba za bardzo spamuje...

WPC, zaciśnij tyłek i nawet jak masz przerwę czy rozpieprz psychiczny staraj się jeść jak trzeba. Albo chociaż trzymać bilansu. I będziesz ciął 20 kilo na rok. Pomyśl o tym co zrobiłeś do tej pory i że hvjowo było by to stracić. Ja też tak miałem przez parę lat ale w końcu powiedziałem sobie, że koniec ****a chce być chudy
i zjechałem do ~15%bf.

Jedziesz i się nie poddajesz !

max: wg mojego planu jest 3x/tyg 30min po fbw i 3x 60min na czczo.

bachman: dzieki masz racje i ja to wiem, trzeba dzialac dalej, pozdro