POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

przed treningiem przejdzie. Po treningu unikaj. Oliwa spowalnia wchłanianie, i niektórym sie zle cwiczy szamiąc tłuszcze przed treningiem

CLINIC MFE
OGRANICZ WEGLOWODANY do sniadania,przed/po treningu na koszt tluszczy,bialko na normlanym poziomie ok.2g

Czy na noc chodzi mi ostatni posiłek prze snem powinien być bez tłuszczu czy raczej nie ma znaczenia??

bialko+tluszczy by spowolnic wchlanianie protein

spóźniłem sie

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-07-02 09:32:55

Panowie, jak liczyc wage bananów? w skórce czy bez? w dzienniku vitalmaxa napisano, ze 100g bananow 21g węgli, to jest ze skórą czy bez (nie, nie chce jej jesc tylko pytam jak wazyc:P)

jak jesz skore to ze skora liczysz

jak powinny byc rozłozone porcje białka i weglowodanów przed i po treningu na siłowni chodzi mi o to czy przed treningiem zjesc wiecej weglowodanów a po siłowni wiecej białka a minimalnie węglowodanów

jesli juz masz manipulowac to przed terniingiem mniej wegli, po trenigu wiecej. Po treninigowy posilek i sniadanie najwazniejsze w ciagu dnia, musza byc najbardziej kaloryczne. A bialko to tyle samo w obu posilkach, nie mozesz dac niewiaomo jakiej ilosci bo i tak organizm wchlonie tylko tyle ile jest w stanie jednorazowo wchlonac.

Siemano, tak sie zastanawialem czy lekkiej redukcji nie zrobic i pragne sie do niej przymierzyc, przez ten spory czas masowania troche mnie na brzuchu zalalo przy redukcji stopniowo wegle mam ucinac i moje pytanie brzmi o ile mniejwiecej waga powinna mi spadac, oraz czy dalej wykonywac cwiczenia na silowni na mase czy zmienic trening i robic na rzezbe ewentualnie czy wrzucic aeroby post powinien byc skierowany do dzialu treningow ale chcialbym poznac wasza opinie dzieki