POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Rabi20
zacznijmy od tego ze twoja dieta kuleje,brak zdrowych tluszczy,za malo kcal!!
na redukcji bym takie wolne posilki odpuscil chodz 1na 2-3tygodnie bedzie ok.

Stosuje ta diete juz prawie 6 miesiecy. W pasie ze 104+ zrobilo sie 87, waga ze 108-95, a wymiary i sila pozostaly prawie nietkniete, wiec wychodze z wniosku ze ta dieta dziala na mnie bardzo dobrze. Tylko zastanawiam sie nad ta jedna rzecza. Moge np wpierdzielac caly dzien raz w tygodniu co mi sie zachce (czesto w wielkich ilosciach ;]) czy moze tylko 1 posilek, czy w ogole o tym zapomniec.

1 posilek raz na 2tygodnie bedzie ok

dodaj do diety zdrowe tluszce:oliwe,orzechy,nasiona dyni/slonecznika i spore ilosci warzyw
aha i te wafle rano zmien sobie chociaz na pieczywo razowe i jedz cale jajka

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-01 09:34:25

warzyw staram sie jesc duzo, a orzechy jak mozna tez sobie podjadam ale nie zawsze sa ;]

a co do tych jajek, to co juz cale jajka nie sa niedobre jak to kiedys sie mowilo/pisalo? nie jestem zbytnio na bierzaco a chcial bym zeby ta dieta przynosila jak najlepsze efekty i myslalem ze jajecznica praktycznie z samych bialek smazona na wodzie bedzie w sam raz na wieczor ;]

edit: a co do tych wafli, to one nie sa slodkie czy cos, to taki zwyczajny "styropian" pompowany ryz, na opakowaniu pisza ze z blonnikiem. taki standardowy "styropian" z biedronki ;]

Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2009-06-01 09:42:53

ale to wegle proste a razowiec to zlozone wiec roznica spora
jajka smialo jedz cale

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-01 10:14:07

Mam takie pytanie czy jak robię sobie placek z jajek i owsianych to czy mogę surowe owsiane z jajkiem usmazyc czy muszę je najpierw zalać wodą gorącą żeby napuchły ??

Czesc, co myslicie o sokach ktore maja niby 0 cukru np fortuna czy hortex ? Maja kolo 45kcal/100ml wiec dosc sporo. Mozna je pic zakladajac ze chcemy sie zdrowo odzywiac ? Dzieki, pzdr

Cześć , głupie pytanie jestem na redukcji , zrobię sobie przerwę i np w tydzień jem co chce , słodyczy ile wlezie , kebaby , piwo bez limitu tak raz na miesiąc , albo popiję przez weekend - wynik powiedzmy +2 kg , ok , ale później wracając do restrykcyjnej redukcji gubię to w 5-7 dni , dlaczego? Bo to woda , czy organizm po takim obżarstwie ma jakieś magiczne właściwości? A będąc na redukcji regularnej bez obżarstwa gubię 0,5kg-1kg tydzień.

Temat o sokach jest trochę niżej łap [http://www.poradnikzdrowie.pl/zywienie/zasady-zywienia/ile-soku-w-soku_35286.html]

Zmieniony przez - Stefan82 w dniu 2009-06-01 18:12:25

misterjo
lepiej namoczyc

co do tych sokow to radze ograniczyc

co do tego obzarstwa to przesadzasz ogranicz sie do 1-2posilkow na 2-3tygodnie,proste wachania wagi sa spore w ciagu dnia na redukcji jesz mniej jest deficyt jak sie obezresz i opijesz to juz brzuch sie napelni

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-01 19:34:50

Nigdzie nie mogę znaleźć jakie wartości ma kiełbaska drobiowa :D. Wie ktoś może, więc jakie ma wartości odżywcze i czy nadaje się na ostatni posiłek?