Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
Rabi20 zacznijmy od tego ze twoja dieta kuleje,brak zdrowych tluszczy,za malo kcal!!
na redukcji bym takie wolne posilki odpuscil chodz 1na 2-3tygodnie bedzie ok.
Szacuny
5
Napisanych postów
1154
Wiek
2 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19674
Stosuje ta diete juz prawie 6 miesiecy. W pasie ze 104+ zrobilo sie 87, waga ze 108-95, a wymiary i sila pozostaly prawie nietkniete, wiec wychodze z wniosku ze ta dieta dziala na mnie bardzo dobrze. Tylko zastanawiam sie nad ta jedna rzecza. Moge np wpierdzielac caly dzien raz w tygodniu co mi sie zachce (czesto w wielkich ilosciach ;]) czy moze tylko 1 posilek, czy w ogole o tym zapomniec.
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
1 posilek raz na 2tygodnie bedzie ok
dodaj do diety zdrowe tluszce:oliwe,orzechy,nasiona dyni/slonecznika i spore ilosci warzyw
aha i te wafle rano zmien sobie chociaz na pieczywo razowe i jedz cale jajka
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-01 09:34:25
Szacuny
5
Napisanych postów
1154
Wiek
2 lata
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
19674
warzyw staram sie jesc duzo, a orzechy jak mozna tez sobie podjadam ale nie zawsze sa ;]
a co do tych jajek, to co juz cale jajka nie sa niedobre jak to kiedys sie mowilo/pisalo? nie jestem zbytnio na bierzaco a chcial bym zeby ta dieta przynosila jak najlepsze efekty i myslalem ze jajecznica praktycznie z samych bialek smazona na wodzie bedzie w sam raz na wieczor ;]
edit: a co do tych wafli, to one nie sa slodkie czy cos, to taki zwyczajny "styropian" pompowany ryz, na opakowaniu pisza ze z blonnikiem. taki standardowy "styropian" z biedronki ;]
Zmieniony przez - Rabi20 w dniu 2009-06-01 09:42:53
Szacuny
5
Napisanych postów
1150
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
30337
Mam takie pytanie czy jak robię sobie placek z jajek i owsianych to czy mogę surowe owsiane z jajkiem usmazyc czy muszę je najpierw zalać wodą gorącą żeby napuchły ??
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1125
Czesc, co myslicie o sokach ktore maja niby 0 cukru np fortuna czy hortex ? Maja kolo 45kcal/100ml wiec dosc sporo. Mozna je pic zakladajac ze chcemy sie zdrowo odzywiac ? Dzieki, pzdr
Szacuny
4
Napisanych postów
146
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1904
Cześć , głupie pytanie jestem na redukcji , zrobię sobie przerwę i np w tydzień jem co chce , słodyczy ile wlezie , kebaby , piwo bez limitu tak raz na miesiąc , albo popiję przez weekend - wynik powiedzmy +2 kg , ok , ale później wracając do restrykcyjnej redukcji gubię to w 5-7 dni , dlaczego? Bo to woda , czy organizm po takim obżarstwie ma jakieś magiczne właściwości? A będąc na redukcji regularnej bez obżarstwa gubię 0,5kg-1kg tydzień.
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
misterjo lepiej namoczyc
co do tych sokow to radze ograniczyc
co do tego obzarstwa to przesadzasz ogranicz sie do 1-2posilkow na 2-3tygodnie,proste wachania wagi sa spore w ciagu dnia na redukcji jesz mniej jest deficyt jak sie obezresz i opijesz to juz brzuch sie napelni
Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-06-01 19:34:50