Szacuny
1
Napisanych postów
60
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2058
Wlaśnie ważę 68kg, jestem ekto, i dziennie jem zawsze 2 woreczki ryżu (200g), 6 jajek, 200g twarogu i to co na obiad. Ale mało tego białka a chce masy zyskać, czyli tuńczyk odpada? :/
Szacuny
0
Napisanych postów
185
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
9694
nie skreslaj go zupelnie z jadlospisu, z 2 razy na tydzien nic nie zaszkodzi.. zapamietaj- wszystko, ale z umiarem..
wracajac do bialka, dobym zrodlem przeciez jest tez piers z kurczaka.. a widze, ze nie zamiesciles go w diecie..takze wcinaj kuraka..