POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Przy 5-6treningach tygodniowo Twoje zapotrzebowanie na witaminy i minerały znacznie przerasta zapotrzebowanie przeciętnego nic nie robiącego człowieka. Także bez obaw o nadmiar witamin.

Dzieki wielkie, doczytalem swoja droga ze te witaminki sa rozpuszczalne w wodzie i jej nadmiar jest wydalany

Wiem, że gotowane na parze mięso jest najlepsze (zachowuje wszystkie składniki odżywcze, nie powstają trujące substancje itd.)

Ale moje pytanie brzmi czy mięso smażone na patelni, ale bez dodawania tłuszczu, będzie równie dobre. Najbardziej zastanawia mnie czy nie powstaną jakieś szkodliwe substancje i porównanie takiego smażenia do gotowania na parze.

Pytam bo moja mama dostała jakąś ultra patelnie, na której można smażyć bez tłuszczu nie obawiając się o przywieranie...

bedzie bardzieje ciężko strawne ale można jeść śmiało :)

jest to nieco inny rodzaj obróbki termicznej niż gotowanie na parze, szczerze mówiąc to nigdy sie nie zagłebbiałem w to czy ugotowane lepsz w sęsie zdrowsze czy usmażone na oliwie z oliwek. Patrząc na to co ludzie potrafią w siebie wkładać to żarcie smażonego miesa (chudego) i trzymanie dietki lepszej czy gorszej to i tak napewno zdrowsze jest niż to co ludzie jedzą i sie nie przejmują wcale a wcale.

Np. konserwę z zawartością 8% mięsa

A czy oliwę z oliwek da się samą pić? bo niektórzy mają w dietach przy produktach do których raczej nie oleju nie dodaje.

pewnie ze tak na lyche albo z kielona i do buzi

Albo z korka jak nie chce Ci się brać łyżki

albo wylac na blat i zlizywac

a mnie zebralo jakos na smianie, siedze gapie sie w monitor i beke ciskam
moze to przez wiosne

hm, takie pytanie mam, a w odzywki i suplementy nie ma tematu pojedyncze pytania, wiec moze ktos pomoze ;p

storma mam brac bezposrednio po treningu i potem posilek potreningowy dopiero ?
tak samo z shockiem, mam go brac na pusty zoladek czy po przedtreningowym ?