~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~

jak zapewnisz miesniom odpowenidnia regeneracje to przezyjesz

A6W, silownia, aeroby - jaka kolejnosc?

po rozciaganiu czuje lekkie mmmhmmm jakby zakwasy w udzie, to dobrze?:>

siłownia ->A6W -> aeroby

jakto "jakby" zakwasy? tez tak mialem kiedys ze niby zakwasy ale jednak nie zakwasy bo nei bolalo w dotyku i to bylo cos ze sciegnami albo jakeis tam lekko ponadrywane mięśnie

a tutuaj taki lekki bol jest przy dotknieciu i prostowaniu nogi, i sie zastanawiam czy poczekac az to przejdzie i wtedy robic dalej trening na rozciaganie etc. czy teraz, bo jak to sa zwykle zakwasy to lepiej rozruszac;) a jak wlasnie naderwanie czy cos to lepiej zostawic.. tylko nie wiem czy to to czy to:D

czy zamias przysiadow ze sztanga moge wykonywac PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE na maszynie ???

to jak zamaist wyciskan na klate robić tylko rozpiętki

nie.

przysiad mozesz zastapic wyciskaniem na suwnicy lub przysiadami na maszynie.

prostowanie nog w siadzie mozesz wykonywac po ktoryms z tych cwiczen.

Takie male pytanie czy np.wysilek umyslowy ma wplyw na rozwoj miesni??
Troche glupie pytanie ale mnie to ciekawi!!

pewnie, że ma! Jak nei myślisz o tym, że mięśnie ci rosną, to idzie dużo wolniej! Pamiętaj też, zmęczony umysł = słaby trening!









Mam nadzieję że nie odebrałeś tego postu poważnie, co ma piernik do wiatraka ?