| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta i co dalej..?
witam,
mam 23 lata, 178cm wzrostu, obecnie ważę 77kg.
dzisiaj kończę kopenhaską i zastanawiam się co dalej.
chce ułożyć sobie dietę, ale już taką długofazową, moim priorytetem nie jest szybkie zrzucenie wagi, ani też zbudowanie wielkiej
|
9 |
2011-05-16 12:48
|
|
Trening dla początkujących
|
ilosc vs ciezar
natrafilem dzisiaj na takowy artykul: http://zdrowie.onet.pl/1622598,2056,,,,lekki_sposob_na_efektowne_miesnie,ciekawostki.html czy to co jest tam opisane rzeczywiscie jest prawdziwe?;>
|
3 |
2010-08-14 21:30
|
|
Informator ŁÓDZKI
|
sala z workami
czy jest gdzies na teofilowie badz troche bardziej w strone retkini, jakas sala gdzie mozna pojsc i potrenowac z workiem treningowym?:>
|
6 |
2006-12-15 18:47
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta - posilki zamienne
witam,
prosilbym o przejrzenie tej diety ktora tutaj zamieszcze, podaje bez zapotrzebowania kalorycznego itp itd.
sniadanie: 6:00-9:00
jajka gotowane / jajecznica / twarozek
orzechy wloskie / oliwa z oliwek / nasiona slonecznika
platki
|
2 |
2009-10-14 13:49
|
|
Baza klubów Sztuk Walki
|
Shidokan Łódź
wiem ze byly juz na ten temat posty wczesniej jednak w zadnym nie bylo dokladnie powiedziane co i jak na temat shidokan w łodzi, otoz chcialbym sie dowiedziec dokladnie gdzie i za ile. podobno jest cos na rewolucji.
i jeszcze dodatkowe pytanie co
|
3 |
2005-08-31 12:43
|
|
Piłka Nożna
|
pytania do trenera
witam, gram w klubie (klasa b), nasz zespol powstal niedawno, i na chwile obecna nie idzie nam zbyt dobrze, mimo iz wedlug mnie mamy potencjal.. jednak w wielu meczach powtarza sie scenariusz: wygrywamy do przerwy 2:0 poczym przegrywamy 2:4..
|
6 |
2008-07-15 12:06
|
|
Trening w domu
|
brzuch: a6w/abs/...??
witam, moim glownym celem jest osiagniecie lekkiego 'kaloryferka' ale bez przesadyzmu..:p
of course dieta na ujemnym bilansie kalorycznym (nic specjalnego po prostu zdrowe odzywianie, chyba ze cos ktos poleca specjalnego??)
trening areobowy
|
6 |
2008-06-25 18:51
|
|
Zdrowie i Uroda
|
długi sen i zmeczenie?
witam, ostatnio mam czas na to zeby spac tyle ile chce i jest to srednio ok 12 godzin snu, poczym wstaje i dalej bym chcial lezec w lozku bo jestem zmeczony.. mijaja dwie godziny a ja juz ziewam i jestem przymulony tak jakbym nie spal w ogole.. czym
|
2 |
2008-01-02 13:39
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
odchudzanie sprintem?
kiedys w jakiejs gazecie przeczytalem trening na spalanie tkanki tluszczowej poprzez bieganie sprintem przez 60sekund potem 30sekund czy jakos tak.. do konca nie pamietam
czy kojarzy ktos moze taki trening? i czy to dziala ? oraz czy ktos moglby
|
1 |
2007-09-02 21:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
l-karnityna - a obnizenie sily
od jakiegos czasu bralem zawsze przed treningami l-karnityne 1000 (vital maxu), ostatnio przed treningem zapomnialem wziac, i cwiczylo mi sie jakos lepiej, mialem wiecej sily i w ogole(chodzi o trening silowy) przed areobami tez mi sie raz zdarzylo
|
4 |
2007-04-29 11:52
|
|
Zdrowie i Uroda
|
jak zrobic taka fryzure
jak zrobic taka fryzure: http://img73.imageshack.us/my.php?image=fuz2.jpg otoz probowalem jakos na krem do wlosow i/oraz lakier.. ale qrde nigdy nie wcyhdzoi tot ak jakbym chcial.. czy jakies wzkazowki moglby ktos dac?:>
|
7 |
2006-11-21 19:18
|
|
Zdrowie i Uroda
|
na ile depilacja?
na ile czasu starcza depilacja woskiem [klatki i brzucha] tak mniej wiecej, bo to jest pewnie uwarunkowane od cech konkretnej osoby.. [starcza tzn, po jakim czasie zaczynaja nowe rosnac]
|
3 |
2006-10-29 13:40
|
|
Zdrowie i Uroda
|
depilacja brzucha i klatki u faceta
bylo juz pare postow o tym ale ten chce zeby byl jakby ankieta,
a wiec czy wedlug ciebie facet moze/wypada mu depilowac brzuch i klatke, prosze tylko o odpowiedzi: <b>tak/nie</b> oraz czy pisze <b>kobieta/mezczyzna</b>
no to glosujemy:d
|
14 |
2006-06-03 16:56
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
plan treningowy do oceny
trening 2x tydzien
i dzien:
klatka:
wyciskanie klasyczne 3x 12;
wyciskanie hantli na ławce "+" 3x 12;
rozpietki na maszynie 3x12;
przenoszenie hantla zza glowy nad klatke lezac na lawce 3x12;
triceps:
wyprost przedramion ze sztanga
|
7 |
2006-07-11 22:30
|
|
Zdrowie i Uroda
|
jak zrobic taka fryzure
kumpel chcialby sobie zrobic takie wlosy: http://finalmangatop.free.fr/ff10%20tidus%201.jpg byl juz u fryzjera z fotka <lol> :p ale nie jest zadowolony z efektu wiec moze jakies rady dla fryzjerki do ktorej pojdzie next time?;)
|
4 |
2006-07-11 22:44
|
|
Zdrowie i Uroda
|
peeling teraz?
juz mam za soba troche opalania w tym sezonie, i tak sie zastanawiam czy jak teraz wykonam peeling, to mi to zupelnie zejdzie? (tj. opalenizna) bo czytalem ze po peelingu jest lepszy efekt w opalaniu;)
|
3 |
2006-07-11 19:24
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co zrobic aby miec podobna sylwetke..
chcialbym nabrac podobnej sylwetki do tego : http://www.bestforminc.com/images/products/109_1.jpg a obecnie prezentuje sie to tak : http://img155.imageshack.us/my.php?image=15ly2.jpg czym zaczac?:> bo sam nie wiem jak sie zabrac za siebie...:p
|
6 |
2006-06-19 21:05
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
jak robiac mase nie zlapac oponki?
pytanie: robiac diete na mase co robic zeby nie zlapac za duzo tluszczu na brzuchu? bo jednak chyba zawsze cos sie zlapie, a ja bym chcial to ogranroiczyc jak najbardziej.. wiec co bic ?:)
|
5 |
2006-06-17 19:55
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
na mase.. ] do poprawek [
po przeczytaniu arytkulu ellisa : http://www.sfd.pl/temat222849/ stwierdzilem ze zrobie tak jak tam pisal;) wiec zrobilem najpier ok 3tyg redukcji a teraz chce zaczac mase, 177cm wzrostu 72kg wagi, wiek 18,
oto moja wstepna dieta
1posilek
-
|
10 |
2006-06-16 14:33
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
karkówka z grilla
znalazlem takie wartosci dla karkowki: k:270 b:16.1 t:22.8 w:0 i teraz moje pytanie czy po przyrzadzeniu tego na grillu w jakim stopionu wytopi sie ten tluszcz, bo jest go jednak dosc sporo w tym miesku..
|
1 |
2006-06-10 13:10
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
dieta - prosze o komentarz/poprawki/sugestie
mam 177cm wzrostu waze 73kg, chce wyrzezbic troche cialo, glownie chodzi o miesnie brzucha mniej wiecej tak wyglada moje obecne zywienie:
[ 1 posilek ]
- platki owsiane z mlekiem + troche rodzynek i orzechow
- twarozek wiejski light
[ 2
|
2 |
2006-06-06 20:53
|
|
Informator ŁÓDZKI
|
sztangietki
poszukuje tanich sztangietek 10-12kg 2sztuki wie ktos moze gdzie mozna kupic lub zna kogos kto chce sprzedac?;)
|
3 |
2006-05-14 15:45
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co miedzy posilkami?
w diecie na redukcje czy mozna jezeli tak to co przegryz miedzy posilkami?
|
1 |
2006-05-13 17:11
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
na rzezbę (odchudzenie)
przeszukalem i przeczytalem juz wiele tematow na forum i ciagle nie znalazlem w sumie tego czego szukalem gdyz wszedzie jest to bardzo podobne.. otoz jak juz ktos ulozyl sobie diete [gdy szczerze mowiac to sam za bardzo nie potrafie pomimo tego ze
|
7 |
2006-05-05 19:42
|
|
Inne dyscypliny
|
nadciagniecie miesnia - pytanie
pare dni temu przy rozciaganiu chyba nadciagnalem miesien w udzie, i teraz przy ruszaniu/glownie przy schylaniu sie czuje bol.. pytanie moje czy moge robic jakies lekkie cwiczenia rozciagajace na ta noge czy tez odpadaja jakiekolwiek cwiczenia?
|
2 |
2005-12-16 18:14
|
|
Sztuki Walki
|
przeskakiwanie kosci przy kopaniu
otoz mam takie pytanko, podczas kopniec bocznych, lub tez przy samym podnoszeniu kolana do klatki piersiowej i wykonywaniu okreznych ruchow, czuje jak przeskakuja mi kosci w biodrze i sprawia mi to pewien bol, co z tym zrobic?
|
3 |
2005-10-23 18:23
|
|
Inne dyscypliny
|
rozciąganie pleców
moze ktos polecic jakies dobre cwiczenia na rozcianiecie wszystkich miesni plecow i ogolnie grzbietu, bez jakich kolwiek przyrzadow [bez drazka],
z gory thx.
|
1 |
2005-10-23 18:17
|
|
Trening dla zaawansowanych
|
brzuch w domu...
jakie cwiczenia na brzuch najlepiej robic w domu? nie majac zadnych przyrzadow. zwykle brzuszki? czy moze a6w? czy moze cos zupelnie innego?:> help.
|
2 |
2005-09-17 18:27
|
|
Inne dyscypliny
|
rozciaganie a silownia..
slyszalem gdzies ze silownia negatywnie wplywa na cwiczenia rozciagajace tzn. ze zmniejsza ich efektywnosc, czy to prawda? jezeli tak to jakie cwiczenia robic na silce a jakich nie[ktore najmniej niekorzystnie wplywaja na to]
|
9 |
2005-09-16 19:42
|
|
Odżywki i suplementy
|
czy l-karnityna ma jakies...
czy branie l-karnityny ma jakis negatywny wplyw na zdrowie? czy sa jakies przeciwskazania przy jakis chorobach itp itd? i ile najlepiej brac mg dziennie?:>
|
2 |
2005-09-16 19:47
|
