Gainer 2

Domis przemiana masakryczna pogratulować
Zambo zdjęcie niektóre poznaje, są z ruskiej stronki z anabolami
wiedziałem ze Barca wygra! juhu

oto ona ;

http://www.steroid.ru/foto.htm

Zmieniony przez - adriano18 w dniu 2006-05-18 12:28:14

Domis mógłbyś rozpisac dokładnie swój rozkłąd ćwiczeń na klatkie bo mam z nią takie utrapienie

pawer jakie utrapienie ?

w ciemno polece Ci skos w góre , sztangielki / sztanga + brama + pompki na poręczach , te ćwiczenia naprawde poprawiają klatke

a więc tak mam niedorozwiniętpy prawy mięsień klatki piersiowej tzw. jest nie pełny a lewy ok

robię skos-sztanga,przenoszenie za głowe,rozpiętki, i wyciskanie głową w dół-hankle

trochę się poprawia wygląd ale to nie to o czym marze

wyciskania na płasko nie robisz?

ja osobi,scie teraz plaskiej robil nie bede , chyba ze w treningu silowym ale i tak podstyawą bedzie skos ktory nadaje naprawde mase i wyglad klatce <yes>

ps teraz tylko skos hantle + brama, wcześniej skos + pompki mimo ze nie jest to to o czym marze ( ale tego z klatką nigdy chyba nie zrobie ) to powoli powoli powoli robi sie z tego cos co kiedyś moeze bedzie ok

niwix dasz rade

ja również nie robię

<3 Prison Break

22odc. ogladnalem chyba w 3-4dni
za***iste
szkoda, ze bede musial czekac do jesieni na nastepne odc

ziompel aleś dopakował nie poznalem Cię w avku

<joke>

Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-05-18 17:08:32