a narazie 2400 kcal 1 gr tłuszczy , poniżej 2 gr węgli 2,3 gr białka
ważenie produktów stałe godizny posiłków myślenie ehh
Grom mówiłem w jakiej. do 91 kg będę chciał wsytarowac , zjehcac z tłuszczem i powolutku budowac suchą mase.
od września 3x MT 3x siłownia + aero wracam do swojej rodzimej sekcji w październiku na pewniaka.