Gainer 2

nu bo burzyl do mnie i zaczol mnie szturchac troche wyzszy o demnie z pol glowy z 70 pare kg wagi nic takiego mu nie zrobilem tylko troche szczeka go bolala i za szyje go zlapalem i przewrocilem na ziemi i sobie siadlem na niego ale byl ubaw <lol> a ryse jaka dostalem od dyra lol potem sie smiali wszscy z goscia ze od mlodszego dostal

Zawodowy daj cycka pomacać

Squnisz --> Gocław


nie wiem czy dzisiaj robić przysiad y czy martwy na max martwy 200 siad 142

?

dziś mc czy siad y i co wetdy w piątek zrobić ? myślaęłm żeby dziś MC zrobic

a na co masz bardziej ochote ?? jak na mc to mc rob proste

Martwy bo 200kg jest cięższe od 142kg

niwix zrob dzisiaj 200 w siadzie

siema dopiero wrucilem ze szkoly czy tylko ja tak puzno wracam ?? bo wy tu siedzicie caly dzin
niwix rub ciag mi wczoraj poszlo 170 na dwa powtorzenia a tobie dzisaj pujdzie 200
ide cos zjesc

no ja wracam o 15,35zawsze albo o 16,35 za;ezy ile lekci mam

i*****a nic nie robie ****a

msuze isc do sklepu ze starymi to raz

dwa nie zjadłem solidnego obiadu

nie wiem ila zjadłem kaszy nei poleałem za duzo oliwy i nie wiem ile mięsa , ****a żeby normalnie iśc na siłownei msuze w******lic normalny obiad

moze siady pójde zrobićale eni wiem , jak sie zejdzie do sklepu i spowrotem powyżej godizny to nie ide bo wpadne 2 godziny po posiłku na siłke więc*****nia

ehh ****a zawsze nie starzy w****ic msuzą

sqniusz za co soga mi dales?

lol wy 143 na przysiad (rozumiem pełny na wolnych ciezarach nie sownica?) ja dzis dopiero 100kg ,110 prawie poszlo, niepełne to robie serie 100-105kg powoli do celu, qmpel cwiczy jak ja a juz mnie przegania mimo ze je mniej ( czasem w ogole nie je )

a ****a dostalem z***ke od starszej ze sie nie ucze i ze mam*****owe oceny
do dupy ****a wszystko i na trening nie ide jeszcze a srac na to wszystko