Po silowni... Rozmowy przy gainerku

Od przyszłego tygodnia trzeba ostro zacząć ćwiczyć

ja zaczynam ostro cwiczyc po sylwku...chcialem szybciej,ale i tak na sylwka zanotuje spadki

Zapowiada sie tak:(zapowiada,bo tylko ostrowi jeszcze nie kupilem,ale chyba tak zrobie)

styczen:mass xxl+zma(apteczne)+witaminy odpowiednie+dieta(intuicyjna)

luty:carbo,bialko ostrowi bede zamawial (3kg),witaminy+mono vitala(zostalo mi jeszcze z duzej puchy z 300g)+dieta (intuicyjna)

jak bede mial kase to jeszcze cos dorzuce...narazie waze:82-84kg...a chce dojsc tylko do 90kg(góra 95),a potem rzezba,rzezba,rzezba....innych piorytetow w zakresie silowni:brak

silka=rekreacja

tak u mnie ejst

no mowie ze sie opuszczsz nie ladnie tak

tak to wyglada(tylko jeszcze brak ostrowi 3kg)

nara wszystkim ide sie pouczyc z 30min i spac

Co Ty masz z tym spaniem??:>

ja wczoraj z darem i domisem do 2w nocy na bilardziej siedzialem

Niwix oliwe dam do sniadania zamiast orzecha zapotrzebowanie mam wyliczone i wage w kuchni tez mam ale teraz daje na oko bo wiem mneij wiecej co ile wazy ale mi sie pisac ni chcialo bo po co??


A na gg pogadamy jeszcze bo mam zamiar to wszystko troszke zmienic

alf 20:55:17

mosz taka tala piosenke "i will survive"?





Ma ktos??


erulf zara sog pojdzie ino sej mi linka na gg gdzie dac soga

To się nazywa nałóg