Po silowni... Rozmowy przy gainerku

...

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

ma uzupełnić glikogen

katabolizmowi zapobiega białko

zgadnij czemu na noc ( antykatabolicznie )jesz jedno z 2 białek wolnowchłanialnych albumine ( jaja ) lub kazeine ( twaróg ) ??

jasne ?

wafle + miód

glukoza spozywacza

najlepiej carbo

bananka sobei daruj bo nie uzupełnisz nim glikogenu mięsniowego tylk wątrobowy ( fruktoza )

www.body-factory.pl
www.sdw.pl

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

No to *******laj z bananami i kup karbo lub glukoza ale nie za dlugo wiec i tak wychodzi na carbo

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

albo tunczyk

to do niwixa zeby nie bylo

Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2005-10-13 18:54:18

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

Bezposrednio po treningu wegle ale jakies 30-45min pozniej wegle+bialko

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 52823

****a niwix po***alem

masz racje przeciez to po treningu glikogen spada a ja do***alem z katabolizmem

ale***** w kazdym razie i tak wychodzi na to ze obrze mowielm ze carbo wafel ryzowy z miodem lub glukza z tym ze glukozy za dlugo bym nie polecal brac

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

niwix

Znawca

Szacuny 32 Napisanych postów 12917 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 85996

a właśnei spotkałem się z opinią że po treningu też moze byćwęgle + białko ;-P

ja jednak wybieram opcje carbo potem węgle + białko

zamówiłem 3 kilo sp80

po cenie z SFD i zero kasy za przesyłke