Po silowni... Rozmowy przy gainerku

Nowy temat Temat zamknięty

...

desTinka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1184 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 10858

pawerty zacznijmy od tego ze ja nie znam zadnego hasla by cokolwiek zrobic z kontem zaborka..

Zmieniony przez - desTinka w dniu 2005-03-10 21:28:52

Don't let the fear of striking out keep you from playing the game..
Don't teach your grandmother to suck eggs.
http://www.sfd.pl/temat170383/ - mon chouchou

...

Busterje

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1932 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 34966

LWA LWA LWA LWA LWA

bede mial miliony i bede mial kaPUCHE AJAK

....:::KOЯN:::....
....:::SliPKnoT:::...
βЦςЂέЯЈЄ
[baby to chóje] SZEF !

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52825

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

zaborek

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 8031 Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 28851

Buster

Moderator:
-Sporty Extremalne-
-Rowery-

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16092

boze co za ludzie

moderator na insomni

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52825

macie jakis superwy***isty plan cwiczen na klate?? Bo juz zyc nei moge ze swoja malutka klatka

mam przez to dola w*****

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

duramen

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16092

Staz wiek aktualny plan

A tak na powanie to daj jakim ćwiczysz teraz...juz dawno nie poprawialem planu

moderator na insomni

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52825

staz-od 25wrzesnia 2003 roku
wiek-18 ale juz 3 lipca bedzie 19
obecnie na klate jade 4 serie na skosie, 3 na prostej, 3 sztangielkami, 2 rozpietek 12 serii razem, ale cwiczylem inaczej i tez nie roslo

niepotrafie klatki ruszyc

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

Zawodny

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 19680 Wiek 40 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 52825

oczywiscie progresja na prostej a na reszcie staly ciezar

Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ

...

saib__ ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 60 Napisanych postów 20426 Wiek 37 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 84647

to spróbuj:
- wyciskanie na płaskiej PROG 12/10/8/8
- wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/10/8 stałym ciężarem
- rozpiętki 4x12 lub przenoszenie sztangielki w poprzek ławki płaskiej

imo tyle wystarczy, jeśli dieta jest ok to powinno ruszyć

Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat