Tsu- dziennik treningowy

Pobiegane:
Plan był na BS 1,5h + 10min rozgrzewki i 10 min. schlodzenia.. to dodałam jeszcze 10 min z hakiem i wyszła połówka.
Wg. Garmina 1:57:15 wg. Stravy 2:00:47.. jakby nie było, jest ok.

Też sobie dziś pospacerowałam lokalnie..
przez skrzyżowanie.. kilkadziesiąt razy. Bezpieczniee było, cała policja pojechała do centrum





Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-10-26 19:18:31

Tsu84

Wg. Garmina 1:57:15 wg. Stravy 2:00:47.. jakby nie było, jest ok.

Jakby nie było jest OK
Kolejnym razem gdy będziesz chciała poprawić czas na połówce wybierz trasę bez skrzyżowań i świateł

Tsu - żyjesz? Tak się wkręciłas w protesty ze nie biegasz??

Paatik

Tsu - żyjesz? Tak się wkręciłas w protesty ze nie biegasz??

Żyję, jeszcze biegam.. dopóki mogę

Wczoraj:
Pobiegane:
Bieg w tempie docelowym: 15 min rozgrzewki + 20 min. + 10 min 5:34-5:46 + 15 min. schlodzenie.

Trening: freestyle:

1a: Pompki TRX:
3x15
1b: Drążek:
8/9/10

2a: Wyskok z KB16:
3x15
2b: Odwodzenie nogi w tył z minibandem:
3x20pl
2c: Inverted row:
3x 10

3a: RDL nogą wykroczną 2KB16
3x12
3b: Uginanie podudzi trx 20
3x30
3c: Brzuszki KB20x12
3x15

Pobiegane:
10 min rozgrzewka + 12x20sek (prawie sprint)/40sek reg. + 10 min schlodzenie
Dziś zrobiłam zadane minimum, bo za szybko po obiedzie wyszłam i gdzieś pod koniec odcinków obiad chciał już mnie opuścić

Pobiegane:
5 min rozgrzewka+ 1h BS (6:19-6:56)+ 10 min. BS (5:35-5:47) + 5 min. (5:04-5:16) +5min schłodzenie.
Zegarek się rozparował z telefonem i d**a. Za nic nie chce się połączyć. Zrobiłam reset całkowity. Odinstalowałam i zainstalowałam appkę.. kilka razy i nic Raz utknęło w połowie..
Sparowałam tymczasowo z iPadem (bez problemu).. ale wszystkie dane poszły się ... tzn. zostały tylko w aplikacji. Dzisiejszego biegu nie ma..
Wkurzyłam się.

Tsu a przez komputer po kablu próbowałaś?

Viki

Tsu a przez komputer po kablu próbowałaś?

W sumie nie.. ale zegarek zresetowałam- wyczyściłam dane po biegu, którego mi nie przesłał do telefonu, więc już go nie odzyskam.