Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

Dzień 20.09.2020 - Rano pobudka przez Mazo i poleciałem z nim na spacerek , wróciłem zjadłem posiłek pre i jazda na trening łap na innej siłowni i weszło kozacko , tak jak i poprzednim razem na tej silce i chyba każdy trening łap będę robił na tej siłowni bo o wiele lepiej mi się ćwiczy :) , Oststni dzień wolnego i jutro już do pracy :/ , z rana poleciał raport do Przemka i waga o 0.5kg w dół mimo ze kcal poszły w górę xd , aktualnie 94.4kg :)

Dieta :
1. 50g B + 150 WW
na treningu 70g dextro
2. 50g B + 220g WW
3-4. 50g B + 110g WW + 10g T
5. 50g B + 30T

Trening :
1a. Wyciskanie wąsko r5 +1s back off
1b. Uginanie sztangą r5 +1s back off
2a. Francuz sztangą z ziemi r6 +1s back off
2b. Podciąganie wąski podchwyt 2x max
3a. Francuz jednorącz z linką wyc dolnego r8 + 2s back off
3b. Uginanie hantlą młotkowo modlitewnik r8 + 2s back off
4a. Prostowanie jednorącz podchwyt r8 +2s back off
4b. Uginanie z klamrą jednorącz r8 +2s back off
5a. Kickback z linką jednorącz 2x10
5b. Uginanie sztangą modlitewnik albo maszyna modlitewnik 2x10

popuri

uff to dobrze, że mnie nie ma
Kiedyś to były targi

Moje pierwsze targi to były jak był Simeon Panda i do tej pory je wspominam jako najlepsze targi :) , mam chęć w przyszłym roku jechać na Fibo bo ponoć tam to są targi

Jeśli ktoś ma zamiar przyjeżdżać na takie imprezy dla targów, to już zupełnie nie ma to sensu. Ja oczywiście byłem dla zawodów, więc w sumie wyebane mam na te targi. Jak Mati pisze, kilka lat temu było co zwiedzać, od jakiegoś czasu jest dno, i to z roku na rok co raz większe.

prz1993

Jeśli ktoś ma zamiar przyjeżdżać na takie imprezy dla targów, to już zupełnie nie ma to sensu. Ja oczywiście byłem dla zawodów, więc w sumie wyebane mam na te targi. Jak Mati pisze, kilka lat temu było co zwiedzać, od jakiegoś czasu jest dno, i to z roku na rok co raz większe.

Dokładnie tak , jeszcze ten Malik i Dix w trakcie zawodów co totalnie nie maja nic wspólnego ze sportem tylko o ćpaniu itp. Xd

prz1993

Jeśli ktoś ma zamiar przyjeżdżać na takie imprezy dla targów, to już zupełnie nie ma to sensu. Ja oczywiście byłem dla zawodów, więc w sumie wyebane mam na te targi. Jak Mati pisze, kilka lat temu było co zwiedzać, od jakiegoś czasu jest dno, i to z roku na rok co raz większe.

a to wiadomo, ja bym napisał więcej, nie tylko dla zawodów tylko starych kumpli zobaczyć i pogadać sobie po prostu

No to już wgl imo porażka totalna, każdy tylko wkvrwiony że zawody jeszcze bardziej się przeciągają

prz1993

No to już wgl imo porażka totalna, każdy tylko wkvrwiony że zawody jeszcze bardziej się przeciągają

To było normalnie w programie zawodów niby xd , a każdy wyzywał że skąd oni tam haha

Trzeba się zgadac za rok i poleciec na fibo czy Body power w Anglii xd

Kiedyś to były targi faktycznie. :) A zawody jak? Ponoć straszne opóźnienia.

Gdybym miała jechać na targi to tylko pokibicować na zawodach Ninja Series, sporo znajomych tam startowało