Gnidusek - Droga po spełnienia marzeń - 2023

Historia jednego startu hahha :D

Chociaz sie czegos ciekawego dowiem :P zeby nie popasc wkrotce w depresje

Cayek

To jest to coś co wątrobę uwala?

ment raczej na wątrobę jakoś negatywnie nie wpływa

erwinoos

Cayek

To jest to coś co wątrobę uwala?

ment raczej na wątrobę jakoś negatywnie nie wpływa

Ment to jakis przereklamowany środek, zobacz jak mało osób z topki go używa, głownie dlatego, że estro nie do opanowania

Łeee bez przesady , ja nie jestem aż taki chory psychicznie XDD

Już mi Przemek wytłumaczył

Skoro będę leciał bolda wiec pewnie dodam jak mówi 25 mg e2d by nie uwalilo mi e2 tak ze kolana będą skrzypic

Z tymi dodatkowymi kilogramami to jest różnie,mi czasami od zjedzenia więcej sałatek na jakieś imprezie wskakiwało +2kg

Cayek

Już mi Przemek wytłumaczył

Skoro będę leciał bolda wiec pewnie dodam jak mówi 25 mg e2d by nie uwalilo mi e2 tak ze kolana będą skrzypic

kurde ja nigdy nie zauważyłem, żeby bold jakoś zauważalnie mi estro obniżal, ale to pewnie kwestia indywidualna

Dzień 04.08.2020 - Ranek zaczęty od 30min. Cardio i później trening pleców i tył barku :) , trening wszedł bardzo dobrze , usłyszałem miłe słowo od dwóch znajomych że spoko masa mi wchodzi :)

Dieta :
1. 50g B + 130 WW
na treningu 45g dextro
2. 50g B + 170g WW 
3-4. 50g B + 100g WW + 10g T
5. 50g B + 30T

Trening :
1. Podciąganie neutral r5 +1s back off
2. Pendlay row r6 +1s back off
3. Wiosło półsztangą jednorącz r6 +2s back off
4. Ściąganie nachwyt r8 +2s back off
5. Wiosło hammer podchwyt jednorącz r8 +2s back off
6. Ściąganie podchwyt jednorącz r10 +2s back off
7. Unoszenie w opadzie 4x10
8. Odwrotne rozpietki na bramie 4x12

No patrz, a nie mówili że ulalo? Wiecej wiary w siebie. Ja wiem, ze jak ja Ci napisze ze jest progres, to możesz lac na to, bo niby co miałbym pisać? Ale przecież duzo osob Ci tu ostatnio pisało ze ladnie idzie, i ludzie w realu to widza, a to najważniejsze