Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

ojan

wycwiel

Ha ha o ojan czyżbyś się zaraził ode mnie "chorym ego" nie rzucaj tak rękawicą bo dostaniesz reprymendę od olotraper
Chyba że moderatorów to nie dotyczy

Nie wiem o co Ci chodzi.
Przeżyłem już tyle lat, że żadna reprymenda mi nie straszna. Nie boję się też przegrania z lepszymi od siebie - chociaż wygrana ma zawsze lepszy smak niż porażka

Przypuszczam że o to:
A ja moje pompki robię dla przyjemności i bez udowadniania czegokolwiek mastiemu, a może czołowi zawodnicy od pompek mają chore ego i muszą coś udowadniać komuś, kto amatorsko ćwiczy pompki?
https://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_+35-t833432-s227.html#post-19359162

Janie sam mi napisałeś:
"jsdolan - nie rób ciężkich rzeczy!
Nie musisz już nikomu udowadniać tego co potrafisz.
Dojrzały mężczyzna robi tylko to czego chce!"

A tak poważnie to podejde do tego w przyszłym tygodniu. Mam juz urlop i skręce jakis filmik na łonie natury, bo w domowej siłowni to nie mam gdzie tych 10 kroków zrobić zeby być cały czas na wizji, a deptanie w miejscu jakoś mi nie podchodzi . Myślę że 5 poziom zaliczę

Ojan zajrzyj do tematu nagrodzeni w +35
A to ze się nie boisz to pochwalam - tak trzymaj

jsdolan - myślę, że zaliczysz więcej niż 5-ty poziom.
Ja "zdychałem" zdaje się przy ósmym.
Pewnie jutro spróbuję na ile mnie teraz stać.

Giaurnemo

Jurek ja się zasadniczo z Tobą zgadzam ale zmień kalendarz bo jest zeszłoroczny




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-08 08:48:37

Mistrzu nie ważne z którego roku kalendarz, ważne co na kalendarzu

Giaurnemo

Jurek ja się zasadniczo z Tobą zgadzam ale zmień kalendarz bo jest zeszłoroczny




Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-08 08:48:37

Mistrzu nie ważne z którego roku kalendarz, ważne co na kalendarzu

Giaurnemo

Jurek ja się zasadniczo z Tobą zgadzam ale zmień kalendarz bo jest zeszłoroczny











Zmieniony przez - Giaurnemo w dniu 2020-06-08 08:48:37

Mistrzu nie ważne z którego roku kalendarz, ważne co na kalendarzu

Zresztą tegoroczny tez mam


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-06-08 17:18:29

jsdolan5

Mistrzu nie ważne z którego roku kalendarz, ważne co na kalendarzu

I ja się Jurek z Tobą zgadzam
Niech sobie wisi dalej

Pomyliłem się w liczeniu!

Giaurnemo

jsdolan5

A ja ciagle na masie

W Jaworze jest taki osobnik co to też jest ciągle na masie
Mam wrażenie, że jesteście w zmowie

Jakie ciągle na masie wczoraj czyli 08bm dieta była aż za długa , do pracy wstało mi się trochę póżniej to tylko kilka kęsów wpadło ,
do 15-stej w pracy też mało ,bo jak się pózno wstało to się byle co złapało , umówiony byłem na rowerowanie to obiad też taki z porcją dla nie za dużą i tak do 20-sej
Kolacja jeszcze porcja znośna
Lecz ciasto truskawkowe o 21:30 było za smaczne i wpadły tylko 2 kawałki ,ale to już nic czyli w dzień dieta była

W poniedziałek miała być siłówka, ale że siłowe robiłem sobotę i niedzielę a w poniedziałek jakoś tak nieszczególnie się czułem dlatego poszło tylko :
Poniedziałek 08.06..2020 .
- Pompki na uchwytach - 45 p
- 3s x 15p
- Napinanie dolnej części brzucha przy wydechu - 30p
- Kółko z kolan - 50p

Wczoraj po pracy
„Trening ułożonego" Tydzień 6
Wtorek 09.06..2020 .
Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd
0. Seria łączona ( pompki, kubany )
0a. Pompki na uchwytach - 45 p
- 3s x 15p
0b. "Kubany" hantlami - 30 p
- 3s x 10p x 5kg,

1.Wyciskanie sztangi leżąc ławka płaska – 47 p
- 20 kg, x 10p
- 40 kg, x 8p
- 60 kg, x 6p
- 70 kg, x 6p
- 80 kg, x 4p
- 92,5 kg, x 1p - PAUZA JAK NA ZAWODACH
- 92,5 kg, x 4p x 3s – jakoś mi to takie w ostatniej serii dziwnie ciężkie było

2. Wyciskanie sztangielek skos plus ( duży ) - 40p
- 2 x 20kg x 8p x 5s

3. Seria łączona ( drążek, wiosło )
3a. Podciąganie na drążku nachwyt - 24p
- 6p x 4s
3b. Wiosło sztangą leżąc na ławce - 40p
- 62 kg, x 10p x 4s

4. Brzuch –

- Kółko z kolan - 50p
- 10p x 5s


Jakiś lichy i śpiący tydzień mam, pogoda taka czy co . Treningi bez specjalnego entuzjazmu, taki rozlazły ( miałem chyba wypić przed treningówkę ). Zrezygnowałem z dipów i siadów, zeszło ze mnie powietrze . Dzisiaj po pracy w planie kolejny trening, oczywiście wszystko zależy od samopoczucia, jeżeli będzie licho to tylko brzuch a siłówka jutro. No w końcu ze tak zacytuję „Dojrzały mężczyzna robi tylko to czego chce”



Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2020-06-10 14:42:35