Tsu84
Endomondo odpada, jeszcze gorsze hece wyczynia, bo już z nim biegałam. Spróbuję że Stravą na początek, bo że się da, to wiem.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
dobra, przebiegłem się, przewietrzyłem i już wiem 
aplikacja nie pomoże, wyłącz wszystkie wspomagania GPS w ustawieniach telefonu, takie jaja dzieją się przez to że przy słabym sygnale GPS wspomaga się masztami BTS lub sieciami WiFi, bluetooth - w androidzie to się ustawia funkcją "zwiększ dokładność"
to samo miałem raz na nartach, gdzie nagle przyspieszałem bardzo mocno jakby z przepaści leciał
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-04 16:56:28
aplikacja nie pomoże, wyłącz wszystkie wspomagania GPS w ustawieniach telefonu, takie jaja dzieją się przez to że przy słabym sygnale GPS wspomaga się masztami BTS lub sieciami WiFi, bluetooth - w androidzie to się ustawia funkcją "zwiększ dokładność"
to samo miałem raz na nartach, gdzie nagle przyspieszałem bardzo mocno jakby z przepaści leciał
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-04 16:56:28
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Ok, już przedstawiłam. Zobaczymy, czy zadziała. Dzięki Kabo
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
Miska: 1712clal. B126 T68 W151
Zabiegany dzień.. ostatnio na permanentnym niedoczasie, może dobrze.. bo nie mam kiedy zjeść i wieczorem mogę miskę dopchać
Wychodzą 3 posiłki dziennie: 10:00/14:00/20:00.
Zabiegany dzień.. ostatnio na permanentnym niedoczasie, może dobrze.. bo nie mam kiedy zjeść i wieczorem mogę miskę dopchać
Wychodzą 3 posiłki dziennie: 10:00/14:00/20:00....
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12209
Napisanych postów
22064
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627765
3 daje radę w weekend - ale normalnie to4. No i to są skutki u Ciebie powrotu do roboty...
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
C:
Kettle: T3D3
C&P +Pull:
5x(3/3/3)+ 5x (4/4/4)
5x (2/3/3)+(4/4/3)
5x (2/2/3)+(4/3/3)
Coraz cięższe te 16-stki się robią..
Zastanawiam się, czy kreatyny nie włączyć, bo sił brak totalny.. z godzinę do treningu się zbierałam..
1a: Przysiad z wyskokiem z KB12
4x10
Zakroki: 4x12 (16)
4x15 (16)
4x15 (16)
1b: RDL z gumą:
4x10pl
4x12pl
4x12pl
4x12pl
2a: Goblet puls 1KB
4x20
4x20
4x10
4x30
2b: Swing 2KB
4x20
4x20
4x15
4x15
3a: Hamstring Pull In trx:
4x12
4x12
4x12
4x12
3b:American swing:
4x15
4x15
4x15
4x15
Za to tutaj już nawet zmęczyć się ciężko.. kiedyś tętno bez problemu do żółtego dochodziło, teraz w zielonym nie mogę utrzymać
Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-05 12:32:48
Kettle: T3D3
C&P +Pull:
5x(3/3/3)+ 5x (4/4/4)
5x (2/3/3)+(4/4/3)
5x (2/2/3)+(4/3/3)
Coraz cięższe te 16-stki się robią..
Zastanawiam się, czy kreatyny nie włączyć, bo sił brak totalny.. z godzinę do treningu się zbierałam..
1a: Przysiad z wyskokiem z KB12
4x10
Zakroki: 4x12 (16)
4x15 (16)
4x15 (16)
1b: RDL z gumą:
4x10pl
4x12pl
4x12pl
4x12pl
2a: Goblet puls 1KB
4x20
4x20
4x10
4x30
2b: Swing 2KB
4x20
4x20
4x15
4x15
3a: Hamstring Pull In trx:
4x12
4x12
4x12
4x12
3b:American swing:
4x15
4x15
4x15
4x15
Za to tutaj już nawet zmęczyć się ciężko.. kiedyś tętno bez problemu do żółtego dochodziło, teraz w zielonym nie mogę utrzymać
Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-06-05 12:32:48
...
Napisał(a)
Viki
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12977
Napisanych postów
20737
Wiek
41 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
607884
A jak reagujesz na kreatynę? Z jednej strony fajnie czuć przypływ sił, ale z drugiej ja niestety łapię wodę, więc waga raczej w górę idzie a nie w dół. Regernacja lepsza, ale i sylwetka jakaś taka miękka się robi.
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
12209
Napisanych postów
22064
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627765
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
2096
Napisanych postów
2464
Wiek
5 lat
Na forum
5 lat
Przeczytanych tematów
29237
No właśnie też łapię wodę, choć po AD mniej.. no i jeszcze na redukcji nie próbowałam..
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
no bo tak działa kreatyna, zwiększa ilość wody w mięśniach i pozwala zgromadzić większą ilość glikogenu, przez to też może nastąpić skok wagi na początku
ale kreatyna nie objawia się przyrostem wody podskórnej tylko zwykle nadpodaż węgli
na redukcji działa spoko, ale cudów nie ma jak micha przykrótka
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-05 14:33:52
ale kreatyna nie objawia się przyrostem wody podskórnej tylko zwykle nadpodaż węgli
na redukcji działa spoko, ale cudów nie ma jak micha przykrótka
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-05 14:33:52
Poprzedni temat
Co nam w duszy gra ...... i w słuchawkach
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- ...
- 266
-
Następny temat
Plan treningowy dla początkującej dziewczyny - ocena
