Wojtek - przygotowania jesień 2020

Plecy

1. Odwrotne rozpiętki w bramie 4x20-30

2. Podciaganie na drążku szeroko +10kg x8, cc x16

3. Wiosło nachwyt 12x165, 11x182,5kg

4. Wiosło z hantlami na ławce 4x15x30kg

5a. Ściąganie drążka pochwyt 4x12
5b. Seal row db 4x12

5a. RDL db 4x12
5b. Ściąganie drążka za kark 4x12

bez cardio

Wczoraj DNT 350g ww
Dziś bez cardio, 500ww
Jutro bez cardio 340g ww
I w niedzielę wracam już nornalnie na miske i 7x50 cardio.
Taki zabieg bo mocno zamulony jestem, nic nie leci w tle mocnego i łatwo łapie stagnacje. Co innego jest np na trenie gdzie sie dowali cardio, utnie miske a i tak wycina.

Ile aktualnie czego leci? Tak jak pisałeś wcześniej tj. 500 testa?

100 prop e2d
150 Master e2d
1tab clen 2on1off week
3iu insy post workout
3iu gh ed
100mcg t4 ed

Siła na takich środkach robi jeszcze większe wrażenie

Dokładnie. Świetny przykład że w tym sporcie środki to nie jest rzecz najważniejsza lata treningi + twarda bania najważniejsze


Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-04-17 20:49:40

patryk173

Dokładnie. Świetny przykład że w tym sporcie środki to nie jest rzecz najważniejsza lata treningi + twarda bania najważniejsze



Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-04-17 20:49:40

No i predyspozycje bym dopisał bo są przypadki że od groma towaru, micha dopieta a i tak mało siły

To też ale gdy brakuje charakteru do treningu to i predyspozycje nie pomogą

Wedłóg Ciebie warto dawać 3 jednostki hormonu ?
Wszędzie pisze że poniżej 5 szkoda wrzucac, chyba że ma się apteke, to wtedy tak. Czujesz różnicę? Bo 3 jednostki to jeszcze finansowo znośnie wychodzi

Bo kto tak powiedział truebodybuilding ? Że mniej niż 5iu sie nie bierze?
Znam mase zawodnikow co lecieli 2-3iu i zrobili mega przeskok, zresztą ja sam dolozylem sporo miesa w ostatnim czasie i nie przekroczyłem 5iu.
Odczuwam regenerację na +, jakość treningów itp. Najbardziej po śnie widzę , wczesniej spalem po 8h a teraz po 5-6h wstaje juz wypoczęty.

Po prostu w Polsce aktualnie jest moda na dop******enie towaru, jako niezbędnego czynnika warunkującego rozwój. 5iu w dt spoko opcja jako "minimum", ale już 3iu ed to już za mało i nie warto mimo, że 3x7=21iu na tydzień, a 4-5 dt po 5iu to też 20-25iu na tydzien

Poza tym to jedyny temat, który tak dobrze sprzedaje się na YT. Za granicą reklamują suple, pokazują jak wyglądają dni z życia, jedzenie, treningi, mindset itp. a tutaj trzeba otwarcie gadać o towarze, tak żeby każdy Janusz miał do tego dostęp i wiedział, że każdy kulturysta musi grubo nap*****lać i chwalić się tym na prawo i lewo, bo przecież "taka jest prawda" i przy okazji, żeby później osoba trochę bardziej zaawansowana na pierwszy cykl myślała, że musi przyj**ać tyle samo co osoba będąca na bombie kilka lat dłużej, bo inaczej progresu nie zrobi

Z gh podobnie jak z testem, możesz zacząć od 300 ew i robić zaj**isty progres, a możesz zacząć od 1000 ew i zrobić progres o 5-10% większy? Chociaż czasem przez sajdy ludzie waląc więcej mg mają gorsze rezultaty niż używając mniej. Nie każdy organizm może też wytrzymać tyle mg/iu, dobrze funkcjonować i optymalnie rosnąć, do tego też trzeba mieć "gena". Możesz też zacząć masę od stopniowego dokładania węgli, a możesz od razu władować kilogram ed, po części analogia