Lokomotywa

Jedni odżegnują a drudzy się cieszą, że siostry w komplecie w dobrej formie psychofizycznej

fanss

Jedni odżegnują a drudzy się cieszą, że siostry w komplecie w dobrej formie psychofizycznej

Ja to się cieszę gdy wszyscy są w dobrej formie psychofizycznej a nie tylko siostry .
W zdrowym ciele zdrowy duch

"Panie Janku, serio pan tak uważa?

Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Lokomotywa-t1168946-s173.html"
Jestem najbardziej "sierioznym" w tym dziale .
Wydaje mi się, że nawiązujesz do formy psychofizycznej .

Nie zrozumiałem, łatwiej Panu wciskać stojąc czy siedząc? Pytam, bo u mnie zachodzi dokładnie odwrotne zjawisko
Tak na marginesie, spadam na trening, wreszcie jak człowiek rankiem.


Zmieniony przez - fanss w dniu 2019-02-16 10:23:28

fanss

Nie zrozumiałem, łatwiej Panu wciskać stojąc czy siedząc? Pytam, bo u mnie zachodzi dokładnie odwrotne zjawisko
Tak na marginesie, spadam na trening, wreszcie jak człowiek rankiem.

Teraz rozumiem pytanie
A więc przy wyciskaniu stojąc jest możliwość odchylania tułowia co ułatwia wyprostowanie łokci (między innymi dlatego z trójboju ciężarowców pozostało rwanie i podrzut a zrezygnowano z wyciskania stojąc). a także lekki ruch z bioder i kolan.
Przy wyciskaniu w siadzie eliminuje się taką pomoc i ćwiczenie jest bardziej izolowane niż wyciskanie stojąc.

Czyli jak to u mnie, kosmita ma na odwrót, jak nie musze nic stabilizować tylko pchać to pcham więcej.

Alem się wypocił za wszystkie czasy. Trochę nam się wieczór przedłużył, kilka rudych i inne harce i cierp cialo coś chciało
Tak siak czy owak w dwóch ostatnich seriach przypomniałem sobie jak się przysiady robi. Albo inaczej, sztanga znalazła na garbie swoje miejsce i żale ciężkie zrobiło się ale lekkie. Za nisko ja brałem a ona tak nie lubi
Przerwy długie, negocjowałem z pikawą.
Ławka po poszerzenie tacka, piórko, nie ma co pisać.

Wl:6*2*112.5
Wlw:8*80,3*6*90
Sq:6*3*160
BG(nie wiem jak to się nazywa więc ochrzciłem balls guillotine ) kilka serii, ale oszacowałem ryzyko i zmieniłem, zamiast wyciąg za mną i linka między nogami, to z przodu, coś jak dzień dobry z ciężarem na dole.

Może filma później zmontuję

Fans ja mam to samo , na maszynie cisnę i kurcze w 4ki mnie nie łapią

fanss

ojan

Wyciskanie stojąc jest trudne ale trochę łatwiejsze niż wyciskanie w siadzie w pionowej pozycji

Panie Janku, serio pan tak uważa?

edit:
nie zauważyłem późniejszych odpowiedzi
mi też jest łatwiej siedząc, bo jest stabilniej i nie bolą lędźwie od odchylenia



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-02-16 16:06:05

Jeszcze ze dwa świadectwa i to pan Janek będzie robił za obcego


Zmieniony przez - fanss w dniu 16/02/2019 16:23:18

Film się robi, dziwnie mi lewe kolano na wędrówki do środka się czasem wybiera
ps, z dostosowywaniem stroju to przesadziłem, jeszcze trochę i jak nasz ojan będę trachał.

Byle nie jak na filmie co to YT zablokowało