Lokomotywa

Nie no Marcin akurat jestem chyba ostatnim, który by płynął z prądem bo przypomnę Ci, że sam na swojej redukcji jadłem 4x w tyg z czego w dni jedzenia do 3kg owoców + mało białka i ta tendencja się utrzymała do dziś z małą ilością białka. Nie istotne to jest teraz.
Słuchaj : zrobisz jak uważasz - oczywiście. Ja twierdzę, że da się schudnąć na wszystkim - Dukan, dieta śródziemnomorska, koktajlowa, jogurtowa, sama mikrofalówka z zupkami chińskimi jasna sprawa, tu chodzi bardziej o to by nie narobić sobie bajzlu w organizmie.
No tak, kolega się na tym buja i jest super... idąc tą drogą wbijałbym masteron, teścia, winstrol etc bo moi kumple biją i mają się super - a przynajmniej mieli na forum też to widać.

Fans zapomniałeś dodać że oprócz picia nie można ćwiczyć
napisz od razu że chcesz sie poopyerdalać na legalu, a nie mydlisz oczy kuchnią

cambridge

12. Czy mogę ćwiczyć podczas stosowania Programu Odchudzania Cambridge?
Wyczerpujące i ciężkie ćwiczenia zarówno siłowe jak i wytrzymałościowe są zabronione podczas stosowania stopnia 1 i 2. Wtedy najłatwiej doprowadzić do nieodwracalnego ubytku masy mięśniowej. W stopniu 2 zalecana jest lekka aktywność ruchowa w postaci rekreacyjnej jazdy na rowerze, spokojnego pływania, spacerów. Od stopnia 3 wprowadzamy intensywniejszą aktywność fizyczną.

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-05 14:54:24

O qrwa, rego nie mówił, pewnie dlatego, że go i tak nie dotyczy.
Chociaż czy to się mnie tyczy? Ciężko i intensywnie? Cały dzień na dupie przed kompem i razem całe 7min wysiłku na trening.

Młody robi prezentację o kosmosie.
Powerpoint, zdjęcia, fakty i jedzie próba generalna.
Ja robię za słuchacza.
Wszystko elegancko, nagle dochodzi do Uranu i leje tak, że nie może się uspokoić.
Taka sytuacja,
Pięknie będzie jutro prezentował, bo na bank zrobi powtórkę z rozrywki.
Po kim on tak lubi grę w skojarzenia?

Drugi trening nowego cyklu I drugi raz założenia niewykonane.
Albo za mało odboju, albo Ajazy przecenia moje możliwości, albo coś popi znaczy pomieszał
Później więcej skrobnę bo niedoczas straszliwy, tęsknię za powrotem do pracy.

Priva ze szczegółami poproszę.

Dobra, ale tu i tak napisze

Ok, ale ze szczegółami...jak serie główne, w czym nie wyrobiłeś, jakie odczucia co do ciężaru/

Więc tak,
W ramach rozgrzewki, przeniesienie 24ech siatek czyli jakiś 1m3 z połupaną brzozą(jak nosiłem to sobie pomyślałem o jsdolanie i jego ostatnim treningu. I tak mnie natknęło, że my(w dziale) to mamy ciekawie
ciągi, słowo się rzekło. Klasyk, który nijak nie chce iść Będą dalej tłuczone rozgrzewkowo z nadzieją, przesuwania ostatniej serii dzisiaj skończyłem na 150. Później sumo, wszystko lekko, ale bawiłem się z rozstawem stóp. Chyba się polubimy, z najszerszym na jaki na ten moment mnie stać. Mały problemik, z tych zabaw wyszło 10 zamiast 8miu serii, ale to po 3 więc
Plecy już poczuły zmianę,
Następne poszły moje ukochane fronty. Ciężar na szczęście znośny, aloe zaczynam nienawidzić tego ćwiczenia. Nic oprócz bicepsów i barów nie czuję w tym ćwiczeniu.
I wtedy przyszłą pora na ewidentny wpływ Antosa na Ajazego
Swoją drogą ciekawym jak czołgu sobie te stacje poustawiał o ile je miał w przepisie.
Tak siak czy owak, 135kg do MCNPN nie mogłem oderwać od ziemi Teraz na chłodno, wydaje mi się, że główna przyczyna to zabranie się do tego od dupy strony. Przy wiośle dolny odcinek już cierpiał trzymając pozycję, dziń dybry jak zwykle walka ze sztangą pragnącą sprawdzić jak się leży na karczychu no i drążek. Czyli obwody szły bez MCNPN

FSQ: 72,5 x 5 77,5 x 5 85 x 5 90 x 5 97,5 x 5
MC: 185 x 2 150 10s x 3p

OBWÓD: x 3 MCNP 132,5 x 8(nie wyjszło ) Wiosło x 8 Drażek x max Dzien dobry x 8 Między ćwiczeniami 90 sek, między obwodami 2-3 minuty.

Ostatni na ten tydzień trening przewiduje 10ki w siadach, no już lepsze to niż fronty, ale plaży nie będzie

Wiem wszystko, tylko nie to, co chciałem wiedzieć
Jakie odczucia w serii głównej? Lekko, ciężko, nie wiem
Wiosło, proponuję hantle, w oparciu, szkoda lędźwi. MCNPC zejść do 110. Fronty...skup się na trzymaniu pleców, do świetne ćwiczenie do martwego ciągu.

Obwody tylko przez 4 tygodnie


Zmieniony przez - ajazy w dniu 2018-12-06 19:14:06