Lokomotywa

Spoko, dzisiaj prześlę

Nie wiem, czy się wklei, bo z pejsa, ale...
...ale chyba z 50 razy już obejrzałem. 4 paki, bez pomagierów, bez tych tradycyjnych krzyków, pisków czy szarpidrutów z głośników, na trzęsących pęcinach a jak pewnie! Piękne to jest
https://video.fman2-1.fna.fbcdn.net/v/t42.9040-2/44350670_2429884343703483_6092084807825620992_n.mp4?_nc_cat=104&efg=eyJ2ZW5jb2RlX3RhZyI6InN2ZV9zZCJ9&_nc_ht=video.fman2-1.fna&oh=19833387a34230c62ea82dee92f2d38f&oe=5BCD0264 

Muszę się Fans z Tobą...zgodzić. Piękne.

Ajazy zarządził odbój na ten tydzień. No to jest.
Bardzo elegancko weszły robocze w WL, może ciut za szybko no i nauka chwytu potrwa trochę dłużej. Wytrzymałem do 90ki, setki nawet z haków nie mogłem ściągnąć, ale będzie z tej mąki chleb
SQ
110 3s x 5p
WL
60 x 3
70 x 3
80 x 3
90 x 3
100 x 3
110 x 3
120 3x5
Wąsko
100 2 x 8
100 1 x 8 (amrap)
WL
80 x 12
SQ: 20x5x100(nabierane nawyków, bo już mnie wkurza to zerkanie gdzie są stopy przed startem i niepewność czy dość głęboko jest)
Wspięcia na palce ze sztangą: 3x max x 120

Drążek szeroko między seriami WL (4ki)

Z całości tylko łydy dają znać, że były dzisiaj na rozruchu, znaczy odbój

ale co to za odbój jak Ty dodatkowo 10 ton w przysiadzie robisz?

ruski czołg

ale co to za odbój jak Ty dodatkowo 10 ton w przysiadzie robisz?

Przypomnij sobie co czujesz jak siadasz ze 150ką i ten tonaż od razu wyda się Tobie edukacyjny
Jakkolwiek to zabrzmi, 5ki dla mnie są jednakowo "ciężkie" bez sztangi jak i te ze stówką na plecach.

Jak to 120?

ajazy

Jak to 120?

To już sam siebie zapytaj. Ja idę wg rozpiski.


Zmieniony przez - fanss w dniu 2018-10-22 23:21:21

Ja się pytam o odczucia

Ooops już się bałem, że coś się rypło.

Piórko, jak wczesno rozgrzewkowa.