AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

Jestem w garażu. Stop. Skończyłem martwy. Stop.15min siedzę. Stop. Dalej zadyszka. Stop. Idź pan w ch.. Z tymi plusami i amrapami. Stop.

Oj, wydolność do poprawy :D wyrobi się ;)

Fan wydolność ma tylko garaż za ciasny

Fan trening jest OK wpuść tylko trochę świeżego powietrza do tego garażu :). A może dla poprawy kondycji jakieś bieganie ;)

kasiak, chciałbym mieć tyle w wiary w siebie
Wycwiel
jsdolan z tym bieganiem to już całkiem mnie dobiłeś


Nie chciało się dzisiaj, ale jak już polazłem to jak zwykle, dwa wdechy zapachu żelastwa i lampka się zapaliła.
Jak w telegramie, nic się nie zmieniło, strefa komfortu u fansa jest odwrotnie proporcjonalna do ilości repsów. Do 5ciu klasa, do 10ledwo, wszystko co powyżej, tragedia, zwłoki,depresja,padaka itd. No ale, co zrobić, jak trza to trza

MC: 5x130,5x150,12x170(+5),20x130(amrap)
MP: 5x5x60
Wiosło hantlem: 6x42,6x62,5x82
uginanie prostą 3 serie
kółko z kolan 2 powtórzenia za wcześnie jeszcze, ale trzyma.


Żeby fans robił wiatrak z martwego ciągu, to nie sądziłem, że tego dożyję toż to profanacja

fanslaska

Żeby fans robił wiatrak z martwego ciągu, to nie sądziłem, że tego dożyję toż to profanacja

Fan na wyspach wieje z tego powodu .......

Dwadzieścia repsów w MC? To już się pod maraton kwalifikuje

A tak na poważnie. Nie wiem ile w tym prawdy, a ile przekomarzania się, ale jeśli rzeczywiście tak słabo z wydolnością, to może czas coś ruszyć dupsko i choćby dla fanu z dzieciakami po podwórku pobiegać? I nie musisz o tym tutaj pisać, żeby autorytetu sobie nie nadszarpnąć

_Szajba_

jeśli rzeczywiście tak słabo z wydolnością, to może czas coś ruszyć dupsko i choćby dla fanu z dzieciakami po podwórku pobiegać?

Jest gorzej.
ps. nie uda mi się dzieci namówić

fanslaska

_Szajba_

jeśli rzeczywiście tak słabo z wydolnością, to może czas coś ruszyć dupsko i choćby dla fanu z dzieciakami po podwórku pobiegać?

Jest gorzej.
ps. nie uda mi się dzieci namówić

Fan co dzieciom obiecałeś za to że nie biegają po podwórku

Jawor50

fanslaska

Żeby fans robił wiatrak z martwego ciągu, to nie sądziłem, że tego dożyję toż to profanacja

Fan na wyspach wieje z tego powodu .......

To ten huragan FANSLASKA, na Sylwestra dotrze do Zakopanego ;)