Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

Jsdolan --czy tak wyglądał Twój marszobieg z pieskiem





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-09-06 09:33:29

Jawor50

Jsdolan --czy tak wyglądał Twój marszobieg z pieskiem






Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-09-06 09:33:29

Dobre. No może na początku to było coś takiego , ale w końcówce wyglądało odwrotnie . Mój pies nie jest biegaczem długodystansowym

Ładne te przysiady.

fanslaska

Ładne te przysiady.

Dziękuje . Choć znowu usłyszałem ze to tylko półprzysiad . Będe próbował schodzić jeszcze niżej ale tak po prawdzie to trochę boję sie o kolana.
Wczoraj spacer relaksowy z psem , relaksowy bo czułem jednak nogo po tym wtorku . Dzisiaj miał być kolejny dzień 5-3-1 ale po dzisiejszej wizycie u dentysty okazało się że dwa zęby poszły do rwania ( mam takie zęby ze z zewnątrz nić nie widać a jak przy chodzi do leczenia to się rozlatują ). w zwiazku z tym mam zakaz dźwigania ciężarów przynajmniej do poniedziałku zeby sie jakas przetoka z wysiłku nie zrobiła albo jaki inny krwotok . No cóż bedę musiał wymyślić jakiś zamiennik

kolana spoko to wytrzymaja , im nizej tym bezpieczniej , tak pisze RIP , inni tez potwierdzaja to badaniami
ważne aby trzymac linie paluch kolano i bedzie git

Dla jednego polprzysiad,dla innego atg
Zamiast się nad tym zastanawiać, siadaj glebiej

_Szajba_

Dla jednego polprzysiad,dla innego atg
Zamiast się nad tym zastanawiać, siadaj glebiej

I znowu w sedno.
W głębszym przysiadzie może pomóc szersze rozstawienie stóp (zauważyłem u KEBULa i też tak próbuję

Choć sam ostatnio nie siadam, staram się chronić pewne wartości przed "dobrą zmianą"

Jestem z tych co napiszą ładny połprzysiad. W dwoboju miejsce w ktorym konczysz czyli prawie 90 stopni to jest najniebezpieczniejsze miejsce dla kolana największe siły na nie właśnie wtedy działają.

Jsdolanie...jeśli możesz zejść głębiej bez kaleczenia techniki, to schodź, i o kolana się nie bój, bo to jest bezpieczniejsze dla nich niż 90 stopni. Ale nie zmuszaj się do ATG, bo to nie jest konieczne, poza tym wykorzystując element odbicia trochę ujmujesz pracy, a że nie zamierzasz startować w dwu czy trójboju, to dla Twoich celów nie jest to zupełnie potrzebne. Zgięcie bioder poniżej kolan i starczy, masz pełny przysiad.