Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

KEBUL74

graty ! rok z 5/3/1 chyba ze inaczej liczymy
ja po 2 dniach mam dosyc

Dziękuję . Jakos to tak bedzie rok może trochę dłużej bo miałem przerwy wakacyjne i urlopowe. Dla mnie ten program jest idealny, cztery podstawowe ćwiczenie które należy robić według schematy ( a opcji jest wiele ) a jak mało to można sobie coś dołożyć według upodobania . Niestety ja mam skłonności do dokładania za dużej ilości ćwiczeń i trening wychodzi mi zawsze około 2 godzin . Tu jeszcze poraz kolejny ukłon w stronę Ajazego , dobrze ze mamy kogoś takiego na forum bo to dzieki niemu 5/3/1 jest dla mnie tak atrakcyjny

Super hasło !

W "zapomnienie idzie brzuch" - znaczy co chcesz go likwidowac czy zapomniec na niego trenowac ?

drazekm

W "zapomnienie idzie brzuch" - znaczy co chcesz go likwidowac czy zapomniec na niego trenowac ?

He,he, byłem ciekaw kto pierwszy zapyta :) Brzuch idzie do likwidacji ;)

No to jeszcze mi wytlumacz na czym polega 5/3/1 bo z rozpisek tego ni czaje ?

drazekm

No to jeszcze mi wytlumacz na czym polega 5/3/1 bo z rozpisek tego ni czaje ?

Dla mnie też to jest tajemnicą a ma być niby takie proste

proste
tzn teraz , wczesniej czarna magia
4 podstawowe cwiczenia , reszta traktowana jak asysta , progres linearny lub procentowy , jak kto czuje sie na silach ,
zaczynac powoli ,progresowac powoli, nie spieszyc sie
i co ja tutaj robie ?
wendler pisze o zmianach na przestrzeni LAT ! jeden cykl u niego to 7,8 tygodni

Panie Janie pomocy !!! zjada odpowiedzi i wysyla je po 15 minutach
mozna skasowac te 2 pierwsze ?
(o ile da rade to wyslac )