AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

ajazy

A wiosło hantlą może być? Bo strasznie nie lubię w tym ćwiczeniu sztangi...dół kręgosłupa za mocno obrywa w moim przypadku.

Żeby to ćwiczenie miało jakiś sens, to właśnie należy je wykonywać oburącz...ponieważ tylko wtedy dopinasz równomiernie obydwie łopatki. Jeśli podczas pochylanie się ze sztangą , odczuwasz dyskomfort / ból w dolnym odcinku to masz dwie wersje tego ćwiczenia odciążające kręgosłup...

Popier..ło się trochę. Zachciało mi się push press'a, z cyklu ja stówki nie pyknę - potrzymaj piwo Coś nie pykło, ręki nie mogę podnieść, ale dosłownie i tak już 3ci dzień. Sypię się na młode lata. Testu na koniec programu nie będzie, bo nie zapowiada się na poprawę, plus jadę w teren. Szkoda mi bo kilka tygodni zeszło i czuję, że nie na zmarnowanie. Plan powtórzę jeszcze raz, pewnie nawet w tym roku, ale sprawdzianu nie będzie.
Na otarcie łez, we Wtorek jeszcze przed ciężarem głównym 140 z pauzą na elegancko. Właśnie stąd ten post, jest na zaliczenie? Jak zapalicie białe lampki, to okres nie stracony, bo plus 10kg w porównaniu do zawodów, a to końcówka a nie koniec cyklu.
To dawać panowie i panie, do sędziowania...








Zmieniony przez - fanslaska w dniu 5/14/2017 11:04:22 PM

czegos ty sie nażarł ?

Cóż...psychodeliczny nieco ten filmik, przynajmniej u mnie...

No cóż. Zdjąłeś, opuściłeś, przytrzymałeś, wycisnąłeś. Żadnych niespodzianek.
Sam film jak film, muza do bani i burdel w siłowni. Znaczy się OK

U mnie nie odtwarza....

ajazy

U mnie nie odtwarza....

Nic dziwnego - zablokowali Ci Twoją muzykę
Fan - podziw za przygotowania do wyciskania! Niesamowicie wyginasz się przy układaniu - taki mostek to marzenie dla mnie!
Samego wyciskania i przytrzymania nie komentuję bo się nie znam. Właściwie to zatrzymania nie zauważyłem - chyba za szybko wyciskałeś. Zresztą nie za dużo było widać - widok zasłaniały talerze sztangi

Nie znam się- ale mostek bardzo mi się podoba:) Tylko ta sztanga przeszkadza w podziwianiu....
A na serio - z ręką co robisz??

Fan graty -bardzo ładnie pękło 140 :)przytrzymanie na klacie książkowe ,widać pewność siebie ,siłę i moc i tak trzymaj


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-05-15 14:10:55

Sympatycznie to wygląda , ale na drugi raz załóż obcisłe gatki....bo nie widać co robisz z dupą....?
Na samym początku po ściągnięciu na chwilę dziwny ruch barków,uspokojenie i potem już wszystko OK.
Ładnie !!!