Mariusz Raczycki - Jesień 2020 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470472

Siema z rana
Waga 103.6 a wczoraj pękło lekko ponad 14 litrów płynu

Dziś ostatni dzień picia takich ilości i solenia oporowo

ograniczone też warzywa do 500g a ostatnie 4 dni zajadalem po ponad 1kg brokula czy tam fasolki (popołudniu gazownia)

Fotki z pozowania

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

kamils31

Ekspert

Szacuny 684 Napisanych postów 4722 Wiek 29 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 90871

O Panie ta fota z ig miazga, suchar piękny, aż się za redu tęskni :D

https://www.sfd.pl/Kamil_Nosal__Droga_do_kompletnej_sylwetki!-t1188519.html

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470472

Ostatnia obwodowka za mna sił już jakby mniej przynajmniej na starcie nie pamiętam już dokładnie co zrobiłem bo było parę kombinacji ale bazowy plan jak w zalozeniach

40kg hantle na skosie jeszcze na 20x poszło więc bez dramatu

Ostatnie godziny picia w opór i solenia jutro zaczynamy w końcu jeść (10 worków ryżu w planie) nie mogę się doczekać

Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-03-15 15:59:32

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

prz1993 Zawodnik IFBB

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 21655 Napisanych postów 30880 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 871718

Haha pamiętam jak przed mpj mnie hantle 20kg prawie gniotły

Chyba nasz "nabijacz" jest legit

http://www.sfd.pl/Przemek_Górynowicz_&_IHS__MASA!-t1021799.html
http://www.sfd.pl/Droga_do_debiutów_2014__Przemek_Górynowicz_&_IHS_-t967941.html
http://www.sfd.pl/prz1993_/_Natural_Pałer_%_-t955065.html

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470472

Raczej na pewno legit, bo ja też zawsze byłem warzywem siłowym przed zawodami

a tu szok

no ale po kieszeni też daje taka suplementacja

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

Marian 87.

Ekspert

Szacuny 2397 Napisanych postów 9132 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 470472

Podrzucę jeszcze foto
15 marca vs 16 stycznia

wtedy jeszcze planów startowych nie bylo ot redukcja od 2 stycznia pod sezon pracy na plazy

Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-03-15 18:32:54

trener, instruktor, zawodnik ifbb

http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html

...

MalyMati

Ekspert

Szacuny 423 Napisanych postów 3587 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 47765

super przemiana , powiadomki on , bede wpadac

ZAPRASZAM DO MOJEGO DZIENNIKA :

http://www.sfd.pl/Przygotowania_do_Sezonu_2015_Mateusz_Cereda-t1020320.html

...

MARIAN 17 IFBB PRO

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10674 Napisanych postów 30013 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 609983

pięknie poszło

Aktualny dziennik:

http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html

Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html

DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12131 Napisanych postów 160636 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235281

elegancko :)

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

rutkow Doradca

Ekspert

Szacuny 7529 Napisanych postów 49542 Wiek 44 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 385602

Marian 87.

Ostatnie godziny picia w opór i solenia jutro zaczynamy w końcu jeść (10 worków ryżu w planie) nie mogę się doczekać

Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-03-15 15:59:32

bede musiał na to patrzeć pól dnia