DT Gwid - vol. 2

kabo9

ja to tak widzę, że te przysiady w jednym i drugim to są zrobione jakby po boju,
w niczym nie pomagają, a chyba powinny
ale ja się nie znam, tak z filmiku mi wychodzi

masz rację, oczywiście ale.... się uczę i najlepiej by było jak bym się schował jak najszybciej pod sztangę na pełnym przysiadzie, na tym polega wytrenowanie w dwuboju że każdy ciężar traktujesz z takim samym szacunkiem. u mnie i u wielu początkujących jest tak że nogi nie za bardzo chcą przysiadać bo jest lęk czy wstaniesz najlepiej to widać przy rwaniu 60 kg, wyrywam ale jak bym zszedł 5 cm niżej to bym ustał a tak dupa.
jak by nie było taki jest cel aby każde powtórzenie było takie samo oraz aby jak NAJSZYBCIEJ wchodzić pod sztangę.

_Szajba_

Mi tam się każdy z tych bojów podoba. Wiele w tym gracji, jak w tańcu
Za cholerę bym tak nie umiał, za dużo skomplikowanych ruchów w zbyt krótkim czasie.

bo to jest taniec siłowy umiałbyś umiał, ja jestem toporny, sztywny i za stary dlatego wygląda tak jak wygląda.
cieszę się że dostrzegacie piękno tej siły bo tutaj własnie ona niemalże razi po oczach nawet w tak koślawym wykonaniu.

Widzę, że dalej jesteś pozytywnie zakręcony CF !
Czasem też póbuję bojów ciężarowych, ale potrzebny by mi był ktoś, kto skorygowałby złe nawyki na bieżąco

31-08-2016r. DT

tylko sztangi

olbrzymi niedoczas

1) power clean, nozyce i 3x push press - 30,40, rozgrzewka 50 kgx3x3

2) power clean & jeark - dwójki i jedynki filmik, dupa, nie mam problemu z wycisnięciem na barki 80 kg ale dostransportowanie sztangi powerem na barki jest ciezkie, filmik okazuje brak dynamiki i blokady łokci w górze ostatnia próba nagrana na 75, potem poszło jeszcze 80x2 a 85 już niet...

3) clean DL - 80,90,100 x 3

4) back SQ --> 20,40,60,80,100,110,120, 130 fail





przypominam power clean to zarzut taki że dupa nie ma prawa zejść poniżej 90 st.

przyszła skakanka na łożyskach ale maszyna, biorę na urlop

Dobrze ze ściągnąłem sobie z jakieś stronki słowniczek nazw ćwiczeń z angielskiego na polski to teraz przynajmniej wiem jakie ćwiczenia robisz na tych treningach , zresztą nie tylko Ty strzelasz tu angielskimi nazwami i jak się do tego ma " Polacy nie gęsi iż swój język mają " ech


Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2016-09-01 08:29:13

No widzisz Panie jak Ciebie nie było to pisałem co oznaczają poszczególne nazwy przez 2 miechy nazwy po polsku są zbyt długie nieraz a tak od razu wiadomo.

Gwid

No widzisz Panie jak Ciebie nie było to pisałem co oznaczają poszczególne nazwy przez 2 miechy nazwy po polsku są zbyt długie nieraz a tak od razu wiadomo.

Eeee, no wiesz w moim wieku to już powoli pojawiają się pierwsze oznaki sklerozy tak ze ten słowniczek się przydaje

Gwid -liczę ,że tu się pojawisz jako uczestnik i jako proponujący Wyzwania


https://www.sfd.pl/Konkurs_na_wrzesień_:_Wygraj_w_swoim_najlepszym_ćwiczeniu.-t1126683.html 

Pochwal się skakanką, jaka, gdzie, za ile ? też chcę kupić

http://www.marbo-sport.pl/product-pol-26052-Aluminiowa-szybka-skakanka-SK52-HMS.html 

Dlaboga, panie Gwidzie! Larum grają! Wyzwania! Rękawicę czas podjąć! A ty się nie zrywasz? Sztangi nie chwytasz? Na koń (skąd ten koń )nie siadasz? Co się stało z tobą, żołnierzu?