DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

ulaulka

Ekspert

Szacuny 497 Napisanych postów 1855 Wiek 38 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 77505

Chyba i ja muszę te buraczki wypróbować po ostatnich badaniach

Tatry piękne, trasa ekstra :) ja juz przebieram kopytami, bo w niedzielę ruszamy.

W kuchni http://www.sfd.pl/[BLOG]_Ula_w_kuchni-t1103301.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Kokosik biorąc pod uwagę tłumy w wysokich, zachodnie sa teraz idealne

Ula, polecam! MaGor wie co dobre

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Znowu piękne zdjęcia. Poprawy wyników. Nie namawiam na dietę wege, choć namawiam :)

Ps.http://www.vegepolska.pl/zelazo/

Zmieniony przez - shadow78 w dniu 2016-07-25 20:58:52

This is the best deal you can get.

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

Piękne zdjęcia, marzy mi się, aby kiedyś pobiegać w górach

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

----------------------------------------------------------------
25.07.16
Bieganie
Płaska "dycha" po lesie.

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

----------------------------------------------------------------
26.07.16
DNT

----------------------------------------------------------------
27.07.16
Bieganie
Znów las, tym razem wolniej.

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

----------------------------------------------------------------
28.07.16
DNT

----------------------------------------------------------------
29.07.16
Kettle

Coś tam pomachałam. Dużo swingów, mc, przysiady. Wszystko z 12kg Trzeba się rozruszać bo nic z siły nie zostało

----------------------------------------------------------------
30.07.16
Bieganie
Długie i po górkach. Co prawda to moje lokalne "wzniesienia" ale da się coś wybiegać z przewyższeń.
Biegane było od 6 rano, popołudniu luz na basenie

----------------------------------------------------------------
31.07.16
Basen

Jedynie basen. Bardziej relaksacyjnie, niż treningowo. Dużo kraula, dużo w płetwach. Do tego masaż dwójek.
Od jutra mam aktywną kartę multisport. Dorzucę więc więcej zajęć grupowych typu cross lub siłowni, może dojadę też na kettle. Choć bardziej niż za grupowym treningiem z kettlami marzy mi się sztanga. Może znajdę jakiś trening i trochę go pociągnę.
W środę kariolog i holter - profilaktycznie.

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2016-07-31 20:43:38

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Gdyby ktos byl chętny to są na wydaniu - lilipucia noga potrzebna - wkladka 23cm

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

----------------------------------------------------------------
1.08.16
Zajęcia cross

Czyli w sumie 30 minut stacji.
Ćwiczenia z bosu na core, przysiady, wykroki, klatka. Obciążenia minimalne.
Bardziej fun, niż ciężki trening.
Niemniej muszę przyznać, że brzuch mam zerowy.
Klata, nogi, barki, tutaj siła jest. Core odpada

Tu opuszczenie prostych nóg bez odrywania kręgosłupa jest wyzwaniem.
Jest pole na progress

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

----------------------------------------------------------------
2.08.16
Bieganie

Dycha, las, pagórki. Test nowych butów.
Brooks Pure Grit 3
Dają radę. Choć trzymanie podłoża w inov8 zdecydowane lepsze.