Oszukać grawitacje.

MaGor

Fan - podbieg to trenowanie siły biegowej. I tak do tego podchodzisz Od jutra.
!

To jutro spacerem do wzniesienia i jedziemy z koksem

Ronin, to ja mam inaczej bo taki ze mnie biegacz jak z koziej wiadomo co. Na plaskim byle przetrwac i myslec jak nie zejsc na podbiegu Dlatego myslalem, ze jest jakis myk moze z wydluzaniem/skracaniem kroku, ale jak nie ma to nie ma.

fanslaska

To jutro spacerem do wzniesienia i jedziemy z koksem

To jest ten myk ;)! Tak truchtaj, żeby być gotowym do walki jak nadejdzie ten czas. Zobaczysz jaka frajda :)

Ronin78

Zobaczysz jaka frajda :)

kabo9

Ronin78

Zobaczysz jaka frajda :)

nie daj się nabrać bieganie to złoooooo

fanslaska

MaGor

Fan - podbieg to trenowanie siły biegowej. I tak do tego podchodzisz Od jutra.
!

To jutro spacerem do wzniesienia i jedziemy z koksem

A do ciężkiego wyciskania też byś tak podszedł? Nie. Byłoby lekko, średnio, mocno, ogień. Tu zrób tak samo. Zacznij bardzo lekko. 300 metrów od celu przyspiesz, ale panuj nad sytuacją. 150 metrów zakończ żarty. 100 biegnij ile wlezie, a ostatnie 50 przyspiesz. Co się nie da? Co się nie da? Da się.

This is how we do it (z dzisiaj - białe wzniesienia terenu, pomarańczowe prędkość biegu)

już ciebie reklamami czarują, nie daj się, bądź twardy

MaGor

Zacznij bardzo lekko. 300 metrów od celu przyspiesz, ale panuj nad sytuacją. 150 metrów zakończ żarty. 100 biegnij ile wlezie, a ostatnie 50 przyspiesz.

...wyślij SMSa do znajomego, podając współrzędne zalegania na ziemi, żeby nie zamarznąć zanim Cie znajdzie

Ronin, gdzieś już chyba wspominałem, że zamieniasz się w maszynę Twój wykres to potwierdza.

Wróciłem z wyciskanka. Nie było dzisiaj weny na machanie 8ek (6ek?) potrzebowałem czegoś innego
*
WL: 8*20,8*60,6*100,3*120,2*130,2*120,2*130,3*120,2x130,1x120,1*135,1*120(z gumą)10x100
Kierownica 20ką: 4xmax (tak przy okazji odkładania talerzy dobra pompa

Chwile już wyciskam szerszym uchwytem, ale dzisiejszy dzień pokazał, że przesunięcie o jeden palec o wiele bardziej mi pasuje. Chyba nie ma co się bić z przeznaczeniem.
Jutro kończę budowę domku dla córki, zobaczymy jak to wyjdzie, kupiłem drzewo, farbę i plastikową zjeżdżalnię a projekt zakosiłem z internetu. Dzisiaj już siedziałą w środku jak montowałem drzwi więc chyba jej się podoba. Będzie czas na rozmyślanie co od przyszłego tygodnia. Kopiowanie treningu Kabosa na klate trochę mi przeszło, bo spodziewałem się większych efektów u niego. Do tego wspomaganiem redukcji staje sie bieganie, więc może powoli pora zacząć jakiś program z książki o żabkach. Nie wiem. do tych rozterek dochodzi jeszcze problem ze spaniem(chociaż nocne odcedzanie kartofli już nie występuje), kupiłem melatoninę, ale wolałbym znaleźć źródło problemu jednak.
Jutro chyba zrobię ciągi(jak się wyrobię), stęskniłem się.

Miałem się nie czepiać, ale sie czepnę - drewno zapewne kupiłeś, nie drzewo
Jak skończysz to się pochwal, może od Ciebie projekt zakoszę

Jedz węgle na noc. Cały dzień nie jedz, ale na noc jedz. Kartofle, ryż z cukrem albo z dżemem, banany pieczone, smażone, surowe, miksowane z jagodami. Nie wierzyłem, że trzeba. Długo. Za długo Tak z godzinę dwie przed wyrkiem. Potrzebujesz do 100 g węgli dziennie. Ty wiesz ile to jest łyżeczek cukru? Im prostsze węgle tym wcześniej jej jedz przed spaniem. Bo mogą na Ciebie zadziałać jak amfa. Z żoną się dogadaj, że jak ją budzisz w nocy to raczej nie będą ćwiczenia. No i o poranku coś jej się też może przydarzyć