faftaqdzisiaj wypiski z treningu nie będzie, b o... musiałem go przerwać po kilkunastu minutach (nawet nie dokonczyłem siadów). W zamian zapliczyłem bieg około 5 - 7km...
I teraz pytanie - czy traktować to jako DT czy DNT? %)
Aje najważniejsze jest co innego - jak wczroaj wspomniałęm, tak i dziś robię zdajac relację ze wspólpracy z Agatą: https://www.sfd.pl/AGATA_SZUŁCZYŃSKA_dziennik_treningowy-t1078146-s59.html
Interwencja żywieniowa polegała na:
- dorzuceniu węglowodanów,
- zwiększeniu kalorycznosci diety,
- włączeniu owoców (nawet do niemal 1kg dziennie w przliczeniu na części jadalne),
- dopasowaniu produktów tak by dieta dostarczała wszystkich niezbędnych skłądnikó w komplecie (m.in żelaza, wapnia, magnezu - których wcześniej było za mało).
No i oto efekty
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2016-03-09 21:31:51
Faftaq, a jak to jest z tym stosunkiem LH/FSH, to nie zależy od momentu cyklu? czy w każdym momencie powinno wychodzić LH/FSH +/- 1 i razem z cyklem obie te wartości (LH i FSH) się podobnie zmieniają, tak że stosunek wychodzi +/- ten sam?