DT Gwid - vol. 2 - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

ojan
To masz gorącą kobietę!
(To po tych kursach?)

czyli że jak? Gwid robi kółka a zona mu się na jakichś kursach nagrzewa?

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

Ronin78
ojan
To masz gorącą kobietę!
(To po tych kursach?)

czyli że jak? Gwid robi kółka a zona mu się na jakichś kursach nagrzewa?

śmiechy hihy na bok ale z chorą babą to zdecydowanie gorzej jak z facetem. dzisiaj dostała antybiotyk bo przez cztery dni ok. 40 st. miała.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Ładnie ją ktoś "naładował". Pozdrów małżonkę i zdrowia. U nas ta fala zachorowań przeszła już przez podkarpacie, ponad 100 osób było w szpitalach na AH1N1.

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

dziękuję za zaspokojenie mojej duszy niedowiarka

, to chyba przesz tę koszulkę

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

08-03-2016 DT

5x5, W7 T19

SQ - 4010, filmik. to robię akurat od poczatku z pasem, przydałoby się coś jeszcze na nadgarstki bo dostają w dupę. po obejżeniu nagrania stwierdziłem że z 90 to było najwyżej 3010 ale cóż, człowiek się uczy na błędach. kamera od dołu ale głębokość wystarczająca. Filmik z 90 i 120 na kiju.

WL skos + - od 67,5 do 97,5 - PB.

Podciąganie - od 20 do 26,25 kg. PB filmik z 23,75 na pasku.

Ściąganie wyciągu - hammer jednorącz - od 45 do 65 4 serie

Szrugsy z 2 sec przytrzymaniem na górze - od 60 do 120 kg

Face pulle - 4 serie na czworoboczne

Z brzucha nici wyszły bo zakwas trzyma po poniedziałku

zrobiłem 10 rep bez obciążenia ale stwierdziłem że pas na dziasiaj.

Miłej nocki

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Jakoś tak śmiesznie trzymasz sztangę,pewnie łokcie i nadgarstki dostają w tyłek.

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30551 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131088

kerad37
Jakoś tak śmiesznie trzymasz sztangę,pewnie łokcie i nadgarstki dostają w tyłek.

Jan Łuka polecał łokcie cofnąć w tył!
Sztanga ma leżeć na plecach a nie na dłoniach!

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

ojan
kerad37
Jakoś tak śmiesznie trzymasz sztangę,pewnie łokcie i nadgarstki dostają w tyłek.

Jan Łuka polecał łokcie cofnąć w tył!
Sztanga ma leżeć na plecach a nie na dłoniach!

Przytaknę, łokcie mają iść w tył. Nie wiem skąd się Wam wzięło to trzymanie łokci pod sztangą
I do tego często w komentarzach czyta się że " technika ok, tylko mi łokcie w tył uciekają"
One mają tam być

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

ajazy

Ekspert

Szacuny 2196 Napisanych postów 6177 Wiek 53 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311200

Łokcie w trakcie boju nie powinny zmieniać położenia względem sztangi, ale musisz Gwid pokombinować coś z nadgarstkami :)

W high barze maja byc pod sztanga i basta :)

Zmieniony przez - ajazy w dniu 2016-03-09 08:07:35

...

Gwid

Ekspert

Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772

nie wiem czemu nie mogę Tobie za ten filmik dać SOG'a... gdzie jest przycisk od niego bo raz jest raz nie ma. Dzięki wielkie bo ten film rozwiał moje wszystkie wątpliwości. Standardowo myślałem że robię dobrze a wyszło jak zwykle. Prosty myk z nietrzymaniem kciuka a przypuszczalnie ból nadgarstków i łokci zniknie.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat