PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.4

iti706

kurde ... zacząłem to podciąganie na ostro od konkursów tu w temacie np "2/6 Pampers" , "set 2/4 oxygen" jako amator , a tu poprzeczka znowu do góry ,no bo szczerze poza WW chciałem wziąć udział w tej konkurencji . Widze że albo wsadzę w kieszeń 20kg i zacznę się podciągać albo po "Planach"



Zmieniony przez - iti706 w dniu 2016-01-31 23:15:17

spox,pewnie i tak będziesz przede mną Ja startuję,bo pasują mi te zawody,a nie bo wygram. Choć oczywiscie nie oznacza to że brak mi woli walki

co do szerokosci chwytu. Sprawdziłem z ciekawosci jak wyglądają przepisy w trójboju siłowym,a konkretnie w najbardzej zbliżonym, pod względem problemu, wyciskaniu leżąc.W najbardziej chyba znanej federacji-IPF, jest ograniczenie do 81cm, szerzej chwytać nie można. Niezależnie czy zawodnik ma 2m czy tylko 1,6m.
W zawodach WW chyba nie ma ograniczenia, prawda Wycwiel? czy może macie jednak jakąś granicę której nie przekraczacie?

Queblo -chłopaki chyba zrobili jakieś lekkie udogodnienie w WW dla wysokich jeśli chodzi i chwyt. Trochę to jest takie dziwne z tymi"ułatwieniami" dla wysokich,bo oni mają "trudniej" w niektórych konkurencjach... Nie chce żeby Darek zrezygnował ,bo uważa że jest na straconej pozycji z tym chwytem,ale to tak jakby zawodnik chciał startować w sumo przy wadze 80 kg. i narzekał że nie ma szans z cięższymi zawodnikami...

Iti, no nie załamuj mnie - ja byłem pewien że ty trenujesz podciąganie i też z obciążeniem.

QUEBLO
WW miało małe zamieszanie z szer. chwytu za sprawą jednego zawodnika który już nie startuje w WW a WL i tam musi chwytać na max. szer. 81cm.
Na początku była dowolna szer. chwytu dopóki zawodnicy WL zaczeli próbować swych sił w WW.Niezależnie od wzrostu chwytali bardzo szeroko dla skrócenia ruchu.Chłopy są bardzo silne ale brak im wytrzymałości.Szeroki chwyt+ szybka praca sztangą =brak możliwości oceny prostowania rąk.Dlatego w takiej sytuacji proponowałem "akcent"który sie bardzo nie spodobał wiadomo zwalniał ruch.Powoli w WW się wszystko normuje nawet Ci co darli ze mną koty zaczynają przyznawać mi rację no i jest mały kompromis z szer. chwytu.Ja obstaję niezmiennie przy max.chwycie 81cm i chwilowym zatrzymaniu sztangi/akcent/.Przydało by się jeszcze wyeliminować odbijanie ale to dłuższa historia.
W podciąganiu zaliczamy w pozycji dolnej przy pełnym wyproście rąk więc z sędziowaniem nie ma problemu ale czy Wam szer. chwytu pomaga tego nie wiem.U nas dla bardzo wysokich dodano do szer. chwytu 5cm/max.szer.86cm/spróbuję poszerzyć o te 5cm drążek.

a w wychylaniu wielokrotnym tez taki dobry jestes hihi

konik506

Iti, no nie załamuj mnie - ja byłem pewien że ty trenujesz podciąganie i też z obciążeniem.

sporadycznie no i ostatnio zacząłem z obciążeniem

Macie moze jakiś ciekawy trening pod tego typu zawody?
Ja ćwiczę najczesciej w ten sposób ze przy okazji treningu pleców podciągam sie w 4 seriach z róznym obciązeniem (zakres powtórzeń od 3 do 15 - w zależnosci od tygodnia)
Z całą pewnością nie jest to optymalny sposób trenowania pod zawody.


Zmieniony przez - wujekedek124 w dniu 2016-02-01 11:16:14

CZUNG
Chciałbyś o coś spytać a nie wiesz jak?

5 razy w tyg trening na dwa dni z ciężarem , 3 bez obciążenia różne chwyty na każdym treningu 8 serii, do takiego treningu dochodziłem długo ciało juz zrozumiało postępy są. grunt to duży plus kcal i suplementacja pozdrawiam :) lukix daj film z trzymaniem ciężaru ja lubię dać za nogi wtedy siedzi jakby go nie było

Umieszczania obciążenia to chyba nie będziemy narzucać?Łańcuch mam długi więc będzie można kombinować po swojemu.