Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

plus roznego rodzaju podduszanie, czy rzuty na mate

mam prawy bark ( ramię ) niżej niż lewy - od noszenia plecaka i torby przez kilka lat na jednym ramieniu.
Ostatnio doznałem kontuzjii barku ( tego lewego - WYŻEJ ). Dziś zobaczyłem że jest to skutek robienia przysiadów. Robię je z obciążeniem 150 kg 3 serie po 5 powtórzeń... Myślę że przy trzymaniu sztangi bardziej obciążona jest lewa strona i to od tego...

Da się temu jakoś zaradzić ? może źle trzymam tą sztange. Lipnia teraz by było zbijać z ciężaru lub zaprzzestać robienia przysiadów...

kwestia czy jest to przykurcz chocby dźwigaczy łopatki, czy zmiany w obrebie kregoslupa

jak to sprawdzić ?

dobrze by bylo jakby fizjo cie obejrzal

zapiszę się na wizytę
aa robić wcześniej jakieś prześwietlenie lub coś ? bo znając życie to pójdę bez prześwietlenia ( zapłace 100 zł - żeby tylko ) i będzie kazał przyjść za tydzień na kolejną płatną wizytę z prześwietleniem

bardzo mozliwe ze bedzie jak piszesz,
nie mozna zadzwonic do tego lekarza wczesniej i zapytac czy masz zrobic przeswietlenie?

Mam pytanie odnośnie paru suplementów a mianowice, Carbo, Izolaty, oraz gainery jak je stosować ? Czytałem trochę o stosowaniu samego białka izolatu po treningu lub gainera, a carbo przed treningiem lub w jego trakcie kiedy najlepiej to spożywać ? A i czy warto kupić białko kazeina i spozywać tylko na noc ?

W/w mogą znaleźć uzasadnienie do stosowania głownie okolotrenjngowo (mowa przede wszystkim o izolacje i carbo) ale w Twoim wieki i na etapie jakim jestes szkoda sobie zawracać tym głowę wg mnie bo to juz szczegóły...co do kazeiny i jej cudownych antykatabolicznych właściwości po spożyciu na noc to nie warto imo bez względu na jakim etapie bys sie nie znajdował

KingKoksing

zapiszę się na wizytę
aa robić wcześniej jakieś prześwietlenie lub coś ? bo znając życie to pójdę bez prześwietlenia ( zapłace 100 zł - żeby tylko ) i będzie kazał przyjść za tydzień na kolejną płatną wizytę z prześwietleniem

przeswietlenie raczej bedzie zbedne