Szacuny
713
Napisanych postów
9084
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99288
faftaq
Co do weekendu: szkolenia mega udane, miło było spotkać się znów z osobami, które w zasadzie regularnie na moje szkolenia wpadają, w tym również z Wojtkeim, któego przedstawiać nie trzeba i któy formę ma naprawdę coraz lepszą i coraz bardziej.. fitnessową.
Kiedy następne szkolenie Kraków/Katowice/Wrocław? :)
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
15
Napisanych postów
1210
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
48553
Do witaminy D nie suplementujesz K2 ani witaminy A ???
Tak wielu dietetykow o tym mowi, ze wrecz trzeba do D - dac k2 i A.. ?? Jakas masz "teorie"na nie branie tego razem ?:) Jestem ciekawy :)
Szacuny
713
Napisanych postów
9084
Wiek
40 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
99288
mlodykks
Do witaminy D nie suplementujesz K2 ani witaminy A ???
Tak wielu dietetykow o tym mowi, ze wrecz trzeba do D - dac k2 i A.. ?? Jakas masz "teorie"na nie branie tego razem ?:) Jestem ciekawy :)
str. 74
w kółko pytacie o to samo - wszystko jest pięknie rozpisane na pierwszej stronie.........
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
Jacob94 - byłem zmęczony i źle wpisałem - miał być kolagen zamiast carbo w tym BCA przedtreningowym
Wojtek: Ty już zaliczyłeś IIFYM, LC, IF i chyba Suple tak? To nić nowego na ten moement w w/w miastach do końća roku nie będzie (poza II levelem dietetyki sportowej oraz poza kształtowaniem kobiecej sylwetki).
Ronie - nie nie zauważam. Ale nie sądzę by BCAA to byłsuplement, któego działanie można w jakiś istotny sposób poczuć. Generalnie picie BCAA w czasie treningu daje podobne korzysci jak picie wegli w trakcie treningu (BCAA ma kilka dodatkowych zalet ograniczajać przenikanie tryptofanu do mózgu). Moim zdaniem miks jednego i drugiego to dobry pomysł jeśli np chcemy trzymac kortyzol w ryzach. Po niskowęglowodanowym posiłku przedtreingowym ryzyko wzrostu kortyzolu jest większe i tak się lekko zabezpieczam. Poza tym swego czasu dostałem 4 puszki BCAA xtra i je sobie zjadam. Ale to już ostatnia.
Szacuny
2586
Napisanych postów
29969
Wiek
42 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
200205
Ja za tydzień dodaje ww do porcji bcaa podczas wysiłku
"Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Szacuny
4064
Napisanych postów
45434
Wiek
3 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347427
Oczywiście nie rozpatrywałem sprawy w kontekście jednej sesji treningowej, tylko chodziło o jakiekolwiek efekty w perspektywie długoterminowej.
Zawsze uważałem, że dobry jadłospis wystarczy, żeby zaspokoić zapotrzebowanie organizmu.Piłem bcaa przed, w trakcie i po treningu, ale różnicy żadnej nie zauważyłem.Ale skoro dają, to szkoda wyrzucić do kosza.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
1419
Napisanych postów
35562
Wiek
41 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
150829
popuri - jedna i druga się powinna nadawac, choć teoretycznie NALT mogłaby być przyjmowana w mniejszej dawce.
ronie220 - sądze, ze przy moich aktualnych priorytetach BCAA daje niewiele. Ale widzę zastosowanie dla tego suplementu również przy dobrze dopiętej diecie, niemniej - w innych okolicznościach.