DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Ann..

Ekspert

Szacuny 338 Napisanych postów 7798 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 225727

dawno mnie nie było, widzę,że wkręciłaś się w rower

ostatnio też sporo jeżdżę wycieczki 80-100km to jest to

Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2015-08-18 12:01:37

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Lady_M

vetnura, na pewno w tym roku

Obiecałam siostrze, że pójdę z nią jeszcze raz od Świnicy. Muszę tylko nabyć śpiwór i zaplanować nocleg w Murowańcu

Ja ten rower kręcę dlatego, że wymaga mniej wysiłku niż bieganie - SKS, mówię wam, lenistwo i SKS

Ann, mam nadzieję że zostaniesz na dłużej

-------------------------------------------------------------
17.08.15
DNT
wcześniej wspomniany zgon

---------------------------------------------------------------
18.08.15
Basen
3x100m nogi, 3x100m ręce, 2x50m/stronę jedna ręka, 300m kraul, 2x50m jedna ręka
Klasyk

---------------------------------------------------------------
19.08.15
DNT

---------------------------------------------------------------

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

---------------------------------------------------------------
20-21.08.15
DNT
W sumie to nie pamiętam dlaczego nic nie robiłam

---------------------------------------------------------------
22.08.15
Bieganie
DYSTANS
10.13 km
CZAS TRWANIA
59m:26s
Górki

---------------------------------------------------------------
23.08.15
Rower
DYSTANS
61.70 km
CZAS TRWANIA
2g:58m:15s
Masakryczny wiatr

---------------------------------------------------------------
24.08.15
Pływanie
To co zwykle
Cholernie bolała mnie głowa

---------------------------------------------------------------
25.08.15
Kettle
Wszystko z 16kg
MC jednorącz
Swingi
Rwania
Goblet sq

---------------------------------------------------------------
26.08.15
DNT
Miałam czas, ale po spacerze z psem odmówiłam współpracy z życiem

---------------------------------------------------------------

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Lejjla
---------------------------------------------------------------
20-21.08.15
DNT
W sumie to nie pamiętam dlaczego nic nie robiłam

Miałam czas, ale po spacerze z psem odmówiłam współpracy z życiem

No, ja durna szukam wymówki w kosmosie

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Są takie dni w życiu żółwia, że musi dać komuś w mordę

Ewentualnie jak to mawiał kłapouchy - "Żadnej z nikim styczności, żadnej wymiany myśli"

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Ludzkie sprawy trzeba znosić po ludzku.

Lubię ten stan kiedy moja dusza zamienia się w prowincję rodem z dramatów Czechowa.

Żadnej zadumy (bo przyszłoby oszaleć), żadnych aspiracji (bo trzeba by tęsknić), cele małe, tu i teraz, a towarzystwo powtarzalne i monotonne

Czasem jednak trzeba poczuć wiatr we włosach i posłuchać tętentu na bezdrożach

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

MaGor
Ludzkie sprawy trzeba znosić po ludzku.

Jak prosto powiedziane, a jakie prawdzie !

MaGor
Czasem jednak trzeba poczuć wiatr we włosach i posłuchać tętentu na bezdrożach

Dlatego ostatnio tak często uciekam w góry

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-08-27 10:58:28

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

---------------------------------------------------------------
27.08.15
Kettle

16kg
MC
Swingi,
Rwanie,

zabawa dwoma kettlami
wagowo: 2x8kg/ 2x12kg/ 2x16kg
Swing 2s/3powt
Wyciskanie oburącz 2s/3powt [1x16kg i to z push]
Wyciskanie naprzemienne 2s/3powt [16kg j/w]

5x5 [12kg]
wykroki w tył

Piszę na świeżo, więc pamiętam większość ćwiczeń, czasem pamiętam tylko zakwasy

dobry trening, grupa daje siłę

tak, tak ... pamiętam czasy gdy mogłam wyciskać 2x16kg z palcem w du, pare tygodni i czasy wrócą

---------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-08-28 07:47:05

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

---------------------------------------------------------------
28.08.15
Bieganie
DYSTANS
9.78 km
CZAS TRWANIA
52m:57s

---------------------------------------------------------------
29.08.15
Bieganie
DYSTANS
9.01 km
CZAS TRWANIA
52m:30s

Cross, błoto, las. Oba duże palce zjadły mi inov-8, do tego zaatakowała mnie ziemia i zaliczyłam glebę z półobrotem. Gdyby choć był tam jakiś korzeń - nic - płasko jak ....

---------------------------------------------------------------
30.08.15
Góry
Łysa Polana - Mała Wysoka - Łysa Polana
czas i dystans wg mapy 11:30 h · 27.5 km
Garmin postanowił się wyładować po 8h i zarejestrował tylko

DYSTANS
16.34 km
CZAS TRWANIA
8g:00m:51s

Piękne widoki, piękna pogoda, piękne korki na zakopiance

Miałam nadzieję, że uda mi się poznać działowego górołaza - venturkę, nic następnym razem

---------------------------------------------------------------