POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

Same ziemniaki się nie nudzą?
Przeciez kasze ryz itd mozna smakowo doprawiac.

a z kartofli można zrobić frytkia frytki się nie nudzą nigdy

Trzeba jeść ziemniaki, wspierać polskie rolnictwo a nie chiński ryż

Nic na siłę bo można sie zniechęcić.


Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-08-14 08:40:00

Squirrel

Jestem na reverse diet i dotychczas podbijałem co tydzien 25wegli.
Moje obecne makro to 150b 315w 70t przy wadze 63kg, moge podbić teraz tłuszcze o 10g czy dalej wegle wbijac ?



Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-08-13 22:25:21

wszystko zależy od Twojej tolerancji na węgle, ile jadłeś wcześniej na masie, jak reagowałeś, czy też od tego ile jesteś w stanie przejeść.

Ser camambert (Turek) w ilości ok. 50g dziennie jest ok, czy to już za dużo ze względu na jakość. No i przede wszystkim jak wypada jakościowo w stosunku np. do tłustego twarogu ?

Koniu, ok dzieki za odp to podbije tłuszcze bo faktycznie z weglami mam problem zeby tyle wcisnąc ;D

Aaa i ta tabela z jajkami którą wstawiałem to nie ja ją wymyślałem :D http://www.ilewazy.pl/jajo-kurze-klasa-wagowa-m 

Jakie macje pomysły na ostatni posiłek złożony z białka i tłuszczy ? Ja ostatnio męcze makrele , twaróg z orzechami .

Śledzie, pełnotłusta mozzarella, albo serek Emilki z masłem orzechowym

PanOs

Jakie macje pomysły na ostatni posiłek złożony z białka i tłuszczy ? Ja ostatnio męcze makrele , twaróg z orzechami .

ja od roku praktycznie lecę tak:

jajecznica z: 3-4 jajek + 80-100 mozzarelli + ewentualnie 10-20g salami wstępnie podsmażone. Mozzarella się rozpuszcza, jak na pizzy, pychota.Kolacja idealna i pyszna

witam mam pytanko nie chce zakładać nowego tematu duzo czytalem o diecie low carb i diecie z duza iloscia ww a chodzi mi o to czy np jak potrzebuje 450 ww i 80 t to czy moge to zmienic na 300 ww i 150 t jesli macie jakies linki o tym dajcie pzdr