DT Lejjla - You think you have time - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

--------------------------------------------------------------
22.07.15
Bieganie
Dystans 9.56 km
Czas trwania 55m:41s

Niby 19.30 a nadal topiłam się we własnym pocie

Do tego ta powalająca prędkość po kettlach dnia poprzedniego

--------------------------------------------------------------
23.07.15
Kettle
SIŁA
Głównie góra - wyciskanie (12kg), podciąganie
Potem zarzut i przysiad, a na końcu rwanie (16kg)

--------------------------------------------------------------

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

no właśnie coś dawno nie było wpisów ! Dobrze, że jesteś back.

Raz biegałem po 30 minutowych treningu z kettlem ... masakra ...

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Eeee... Kobieta rwąca KB16 to już jakiś stopień odważnikowego wtajemniczenia. Damski SSST odbywa się już na tej wadze odważnika chyba.

------------------------------------
Сила это способность
http://www.sfd.pl/Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3-t1078817.html
------------------------------------
Spis treści i indeksy:
https://dl.dropboxusercontent.com/u/69665444/sfd/pub/dziennik/spis_tresci.html
------------------------------------
http://www.sfd.pl/Pomoc_dla_małego_Igorka__serdecznie_zapraszamy_!-t1022615.html

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Dudek, urlop, urlop i po urlopie

MaGor, dokładnie - dla kobiet to 16kg

Może kiedyś, narazie niesamowitą satysfakcję i poprawę nastroju dają mi zajęcia w grupie - to było to, czego mi było potrzeba. Coraz częściej z sentymentem spoglądam na kettle w pokoju i pewnie dojdzie do tego, że poza grupą 2x w tygodniu dorzucę coś u siebie

--------------------------------------------------------------
24.07.15
Bieganie
Dystans 9.20 km
Czas trwania 47m:09s

Akcent

. W sumie to nie wiem dlaczego noga tak podawała. Zaczęłam jak zwykle wybieganie, a poniosło na bieg ciągły. Pora ta sama co ostatnio, pogoda też podobna... może to ten arbuz

A tak na poważnie to po prostu chciało mi się wyżej podnosić kolana ...

----------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-07-25 09:39:57

...

Spawareczk

Znawca

Szacuny 48 Napisanych postów 885 Wiek 41 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 17458

Też miewam takie dni, ze nogi mają inny zamysł niż głowa, wiec cóz:) Trzeba się puścić w las - jakkolwiek to brzmi.
Co do Kettli, podstawą mojego treningu z kulami jest system grupowy. Czasami boli, kiedy nie można przewidzieć zamysłów Kołcza i zgrać kettli z innymi treningami, ale nie zamieniłabym grupówek na nic innego. Poza tym, w grupie łatwiej o progres. Czasami wydaje mi się, ze nie jestem w stanie kettla targnąć, a Kołcz podkłada mi cięższego i idzie:)

" - Tato.... - ciągnąłem słabym głosem. - Nie jestem pewien co robić, ledwie mogę się ruszać..
- Synu.... - powiedział z nagłą determinacją. - jeśli nie możesz biec, idź. Jeśli nie możesz iść, czołgaj się. Rób to, co musisz i nigdy, przenigdy się nie poddawaj.

Zamknął oczy i mocno mnie uścisnął. Wyciągnąłem rękę i położyłem dłoń na jego ramieniu.
- Tak zrobię, tato - wymamrotałem. - Nie poddam się.
Rozluźnił uścisk, a wtedy moja głowa bezwładnie opadła na brzuch. Rozłożyłem ręce i nogi a potem postąpiłem tak, jak radził - zacząłem się czołgać."

http://www.sfd.pl/Spawareczka_wychodzi_z_krzaków-t1033235-s9.html

...

MaGor

Ekspert

Szacuny 520 Napisanych postów 10132 Wiek 49 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 68495

Lejjla
Coraz częściej z sentymentem spoglądam na kettle w pokoju i pewnie dojdzie do tego, że poza grupą 2x w tygodniu dorzucę coś u siebie

One tak mają i już.

Od września też się przymierzam do grupówki.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Aga

Dieta się sprawdza?

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

MaGor, czekam na relację

Cześć Marta

Sprawdza, sprawdza. W sumie to wygodna bardzo jest, ot główna zaleta

-------------------------------------------------------------
25.07.15
DNT

-------------------------------------------------------------
26.07.15
Górskie wędrówki
Kuźnice ->Kościelec -> Kuźnice

filmik nie jest mój, ale jak ktoś chce poznać szlak i się wybrać - gorąco polecam :)

-------------------------------------------------------------
27.07.15
Bieganie
DYSTANS
9.02 km
CZAS TRWANIA
49m:05s

-------------------------------------------------------------
28-30.07.15
DNT
Poza domem

-------------------------------------------------------------

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-07-30 08:36:08

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2015-07-30 08:44:01

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Padam na pysk z niedospania. Wczoraj cały dzień na lotniskach, dziś spróbuję coś pobiegać. Nie wiem co z tego wyjdzie, bo pomiędzy zakupami, spacerem z psem, odbiorem wyników badań krwi muszę jeszcze zdążyć do kosmetyczki na paznokcie