Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

ale z rana te 100g owsianych mogę spokojnie zjeść ? a drugie 100 zostawić na wieczór ?



Zmieniony przez - superblake w dniu 2015-07-18 23:57:55

Tak, będzie to lepsze rozwiązanie niż 200g. Lepiej na późniejsze pory przenieść te węgle.

Czy jak tydzien temu(zeszla niedziela) miałem cheat day po 2miesiacach redukcji na duzym deficycie aero i wgl...to czy dzis moge sobie cheat meala w postaci 400g takiego produktu(cycki od kury w panierce na grila), przyjmujac ze od jutrzejszego dnia wchodze na reverse i podbijam kcal?








Zmieniony przez - tutifruti124 w dniu 2015-07-19 15:58:04

no jasne, przecież cheat'a można co tydzień nawet, tylko dieta przez cały tydzień musi być trzymana

zrób sobie , bez problemu jesli to tylko jeden dzien

No dieta trzymana jest

Czy dobrze zrozumielem ten cheat meal to moje dieta+ miedzy posilkami ten kurak z grila(cheat posilek)? Pytam sie dla pewnosci

jeden posiłek czit reszta wg planu

Jeśli mam zastój( zaobserwowałem po obwodach które już bardzo wolno się zwiększają) to kreatyna jest niezbędna, czy po prostu więcej czasu muszę "poczekać" na rozwój mięśni?

nie jest niezbędna. Często pomaga zmiana treningu, albo na przykład tydzień bez treningu.
Każdy kolejny centymetr obwodu przychodzi trudniej, bo jak wiadomo z matematyki każdy kolejny centymetr obwodu daje większy przyrost pola przekroju