Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

tutifruti124 waż bez skórki, w sumie to zważ ze skórką i na oko sobie odejmij, bo jak chcesz sobie banana w szkole/pracy zjeść to po co go obierać.

Kacperots12334 a coś już stosowałeś ?

większy banan ma ok 200g
nie ma co się dopatrywać co do 1g

Chciałbym zamienić Sumo dead lift high pull na zwykły MC, jak zrobię MC a potem przyciąganie sztangi do brody będzie okej, czy może coś innego? MC normalnie 5x5 a przyciąganie sztangi do brody ile miej więcej zrobić?

cały plan
Napisał TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu _KNIFE_

TRENING A:
POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu)
PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch)
SUMO DEAD LIFT HIGH PULL 5 x 5 (=> PLECY - w szczególności prostowniki grzbietu, częściowo brzuch)
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU 3-5 x 10 (=> PLECY)
POMPKI NA PORĘCZACH (dips) 5 x 5 (=> KLATKA, TRICEPS)


TRENING B:
CLEAN AND JERK (PODRZUT SZTANGI) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi, ręce;, barki w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu)
PRZYSIAD TYLNY 5 X 5 (=> NOGI, częściowo plecy, brzuch)
WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC 5 X 5 (=> KLATKA, TRICEPS)
WIOSŁOWANIE sztangą oburącz lub pół-sztangą jednorącz (barbell rowing) 3-5 X 15 (=> PLECY)

Anubis 84, nigdy nie stosowałem takich supli. Jedynie to kofeinę bezwodną

to moge Ci polecić machine burner od activlab lub burnera sfd

a on jest dostępny ten fat burner z sfd? Myślałem też nad olimpem thermo speed chyba

obecnie chwilowy brak ale mysle ze szybko wroci na stan
https://sklep.sfd.pl/SFD_Fat_Burner-opis32049.html
sprawdzi sie lepiej niz olimp

też tak myślę, spojrzałem na skład ;)

wracajac do pytania, mogę spokojnie monohydrat popijać białkiem z mlekiem? czy lepiej wodą czy bez znaczenia?

możesz