SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT Gwid - vol. 2

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 397519

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 550 Napisanych postów 7987 Wiek 47 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 99207
xzaar77
Gwid

Szymen ale ta "wesoła" banda tetryków tego jeszcze nie rozumie że to jest oczywista oczywistość że się uda jak nie w 3 miechy to w 4, jak nie 4 to w 6 a jak nie w 6 to w 24

nie rozumiem tego jak np wyciśniecie 150 może być mniej realne od wyjazdu na hawaje na IM ale nie wnikam bo mnie wewnętrznie ta wypowiedź najbardziej "dotknęła"( albo ją źle zrozumiałem).



Jak Ty tak na powaznie, to ja sie wycofam z tej dyskusji - i nawet przeprosze, bo zupelnie opatrznie odebrales moje watpliwosci. Mam wewnetrzne postanowienie nie dokuczac i nie dogryzac nikomu, nawet filozofie jednego z kolegow ktory wraca od czasu do czasu i dogryza kazdemu, kto nie ma 25kg nadwagi obdarzam ignorancja..

Ale do rzeczy, przepraszam ze w Ciebie watpilem, podkreslam, bylem i jestem na nie na zalozony przez Ciebie wynik w pierwotnie zalozonym czasie - zreszta Ty tez jestes tego swiadom, byly sztywne 3 miesiace, teraz jest gumowy okres - 3 a 24 to roznica, przyznasz :) To tez nie ma znaczenia, mnie absolutnie nie o czas chodzilo, bowiem ja swoje wlasne cele planuje na 3-4 lata do przodu, nie mnie oceniac innych. Jezyczkiem u wagi jest tu krzywa na osi progres / czas. Powolujac sie na poprzedni progres oczekujesz liniowego postepu w tej funkcji przez kolejne miesiace - ale on nie bedzie zawsze w ten sposob progresowal. Troszke tu wspominam sam siebie sprzed 2 lat, gdy doszedlem do sciany 148kg i kilka tygodni z rzedu podchodzilem pod 150 - i nigdy sie nie udalo. A tak z innej strony - probowales kiedys nalozyc na sztange 150 kg i tylko zdjac ja ze stojaka ? Sprobuj ;)

Wytlumacze Ci tez czym rozni sie moje Kona od Twoich 150 kg. Moje Hawaje to jest marzenie, ktore trzyma mnie w ciezkiej pracy przez kilka lat, dzien po dniu. Kilka lat, a nie kilkadziesiat dni. IM Kona to jest marzenie, po drodze trzeba zrealizowac wiele realnych celow, i porownianie ich z Twoimi 150kg nie jest na miejscu - gdybys planowal 180, byloby lepiej ;) Jest wiele marzen w zyciu czlowieka, ktorych nigdy nie spelnimy, i Kona moze byc jednym z nich w moim przypadku, ale marzenia trzeba miec. Trzeba tez rozrozniac marzenie, od zdeklarowanego celu.

Napisze cos jeszcze, tylko bardzo Cie prosze, zrozum to wlasciwie, nie ma w tym cienia zlosliwosci. Na mistrzostwa swiata IM w Kona moglbym pojechac jako zawodnik juz w roku 2016.. Dlatego, ze to bylo nie bylo jest komercyjna impreza, nastawiona na zysk, i jest pewna ilosc miejsc w wyscigu ktore mozna sobie zwyczajnie kupic - w formie pakietu charytatywnego na szczytny cel. Wychodzi bardzo drogo, ale porownywalnie z kosztami podrozy i zakwaterowania, a na marzeniach sie nie oszczedza.. Takiej drogi na skroty w wyciskaniu sztangi nie ma.. no w sumie jest, ale o tym przeciez nie dyskutujemy ;)

Zycze Ci zdrowia i powodzenia, niech Ci sie uda, na mnie czas by wykonac swoje godziny pracy, KoNa 2018 czeka ;)

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/_DT_Xzaar._Triathlon,_cel_Double_IronMan_2017_-t1018057-s340.html

Cele 2016:

1. Sieraków Triathlon dystans 1/4 IM - http://triathlonsierakow.pl - 28.05.2016 - 02:34:12
2. Challenge Venice dystans IM - http://www.challenge-family.com/challenge-venice/ - 05.06.2016 11:47:48
3. Challenge Poznań ME dystans IM - http://challenge-poznan.pl - 24.07.2016 11:35:22
4. Ironman 70.3 Gdynia - http://ironmangdynia.pl/pl/ - 07.08.2016

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69533
Gwid pociśniesz ten ciężar ale musisz ważyć 105-110kg bo wtedy to się inaczej przekłada.Jest inna moc.Przy obecnej wadze nie masz szans.Według mnie powinieneś zakończyć redukcje dochodząc do niskiego BF a później poprzez podnoszenie kalorii dojść do odpowiedniej wagi i ciężarów.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 161 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1998
Znaczy się wiesz co ja nie jestem specjalistą, z doświadczeniem 10 letnim i wynikami "robiacymi wrażenie". Jestem zwykłym gościem, że zwykła pracą i zwykłym życiem, ktOry lubi napić się piwa, zjeść pizzę i poleżeć przed tv. Wystarczyło mi odrobinę samozaparcia, dostosowanie się do porad trenera i osiągnąłem cel (no brakuje mi tych 5kg) . Raczej nigdy nie podjade na zawody czy siłowe czy sylwetkowe ale za to mam w głowie ze nie chodzę na siłownię po nic tylko jakieś tam wyniki sam dla Siebie osiągnąłem. Tym bardziej że realnie patrząc to nigdy nie zakładałem takich osiągnięć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Szymen1948
Jestem zwykłym gościem, że zwykła pracą i zwykłym życiem, ktOry lubi napić się piwa, zjeść pizzę i poleżeć przed tv.

Nie idź tą drogą chyba, że już jesteś żonaty. Jak nie, to nie marnuj czasu przed TV tylko wyskakuj na dupeczki bo po założeniu wykrywacza kłamstw na palec nawet looknąć na inne będzie ciężko bo radar to wykryje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 161 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1998
fanslaska
Szymen1948
Jestem zwykłym gościem, że zwykła pracą i zwykłym życiem, ktOry lubi napić się piwa, zjeść pizzę i poleżeć przed tv.

Nie idź tą drogą chyba, że już jesteś żonaty. Jak nie, to nie marnuj czasu przed TV tylko wyskakuj na dupeczki bo po założeniu wykrywacza kłamstw na palec nawet looknąć na inne będzie ciężko bo radar to wykryje


Hehe . Źle mnie zrozumiałeś. Chodzi o to ze nie jestem wyczynowcem który układa sobie życie pod trening. Dla mniensilownia jest miłym dodatkiem.

A i żyje w szczęśliwym zwiazku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Szymen1948


Hehe . Źle mnie zrozumiałeś. Chodzi o to ze nie jestem wyczynowcem który układa sobie życie pod trening. Dla mnie silownia jest miłym dodatkiem.

A i żyje w szczęśliwym zwiazku


I tak trzymaj a postępu i wyniku w WL zazdroszczę i gratuluję.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542
Gwidu, ponieważ kilka razy (chyba kilka) pisałeś o nadmiarze białka co idzie w kibel to posłuchaj co sądzi Michał Karmowski na ten temat



...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 590 Wiek 55 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 13152
Moim zdaniem przy wysokiej ilości węgli i tłuszczy 1,5 to optimum , na redukcjii ok 2 g to ilości która jest optymalna ,ale z drugiej strony lepiej mieć 20% nadmiaru niż 20% za mało
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 285 Napisanych postów 7707 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 118772
12-04-2015 r DT

DIETA: 3 138,7 kcal b: 228,9 g (29,2%) w: 338,8 g (43,2%) t: 96,4 g (27,6%)

odczuwam często głód, to dobry znak bo nie obniżyłem aktywności.

TRENING:

1. Podciąganie na drązku 4 x 12-8 --> ccx12,11,10,10
2. Ściaganie uchwytu "V" wyciągu górnego 4 x 12 --> 70,80,85,95
3. Przyciąganie na "T"sztandze(maszyna) 3 x 10-->30,40,50
4. Przyciaganie jednorącz rączki wyciagu STAR TRAK 2-3 x 12--> hgw ile tu było
5. Wznosy sztangielek w leżeniu przodem nas skosnej ławce 3 x 12 --> 20,20,20
+ Szrugsy ze sztangielkami w siadzie 3 x 12
6. Ściaganie linek z dołu na wyciagu STAR TRAK 4 x 12 po załamaniu wyciskanie --> 4 sztaby
7. Wyciskanie w skosie ujemnym na m HUMMER 3 x 15 --> 30,35,35( na rękę) - jakoś strasznie ciężko na tych maszynkach to działa.

Ogólnie mega trening, wróciłem bardzo zmęczony.
Nadal trzymają mnie lekkie zakwasy po piątkowych nogach.

W sobotę zrobiłem z rodzinką wycieczkę rowerami paręenascie kilometrów oraz remontowałem młodym pokój ( szpachel. malowania, wiercenia, składania mebli - praktycznie katalog IKEA).

edit:
@kabo - Michał dobrze mówi zgodnie z logiką, rozumiem że chodzi o to co napisałem u Rona kiedyś tam. prawie podobnie myślimy - u MIchała białko idzie na energię a u mnie się wydala więc taki mas pies. nie służy jako materiał budulcowy.

Lecę dalej z robotą.

Zmieniony przez - Gwid w dniu 2015-04-13 09:10:38

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Gwid bardzo dobrze że nie przejmujesz się opiniami osób które nie mają pojęcia o treningu siłowym. Tutaj dla ciebie przykład z zawodów amatorskich.






Masz bardzo dobry plan pod ławkę . Jesteś średnio zaawansowany . Dodam że sam cisnąłem 155 kg przy wadze 94kg to był mój najlepszy wynik. Brałem udział w zawodach służb mundurowych bez większego sukcesu . Chłopaki przy mojej wadze cisnęli 180kg zwyciężył w mojej kategorii z wynikiem 205kg. Tak że w ciągu roku powinno być u ciebie 150 kg.
Dodam że koksy których znam cisną przy wadze 95-100 na spokojnie 200 kg w seriach roboczych po kilka powtórzeń.A 150kg jest normalnym bardzo realnym wynikiem dla nie koksującego przy wadze 90-100 kg.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

masa-dieta-suplementy

Następny temat

Alkohol i cała reszta...

WHEY premium