Oszukać grawitacje.

Klata mnie tak szarpie, jakbym przed chwilą zszedł z ławki po 10ej serii WL - lubię to
Zaraz atakuję prace ogrodowe, szkoda, że Szajba nie jest moim sąsiadem bo czeka mnie kilka przycinek a jakoś średnio się czuje siedząc na drzewie z piłą w ręku. Ale co zrobić nie będę wypożyczał wysięgnika do kilku gałęzi

Celem szukania techniki w clean press pobuszowałem po youtube'ie. Owszem znalazłem, że muszę wyrobić nawyk zarzucania na klatę (do tego pewnie trzeba będzie dodać kilogramów jak radzi Mr Masti), ale buszowanie dowiodło jeszcze jednego: JA NA SIŁOWNI EWIDENTNIE SIĘ OPITALAM. Obiecuję poprawę , obiecuję nie jarać się więcej 8ma repsami że niby dają w dupkę, oraz obiecuję nie narzekać , że waga się ślimaczy. Tu trzeba zacząć tyrać...

Clean do dupy Ciągniesz za daleko od ciała (sztanga ma iść jak w martwym), uderzasz niemal w uda i biodra do przodu...tu masz perfekcyjne wykonanie, nie ucz sie od crossfitowców:)

O to to, pieknie ! Zwroc uwage na ten moment gdy zawodnik wybija sztange z ud, jest tak pieronsko dynamiczny, ze az umyka to uwadze, ale jest ten moment :) Ja robie to jak lajza strasznie wolno, ale zarzucilem dzieki temu ostatnio CC+1kg, czyli 95 ;)

Ps, wycisniecia nie komentuje nawet, witki opadaja z wrazenia ;)

Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2015-03-23 20:24:26

panowie patrzycie na klokova, oglądajcie kogoś słabszego bo to jest olimpijczyk i koleś jest pioruńsko mocny ilu ludzi zrobi wyciskanie na bary stojąc ze 140 kg bez podrzutu

O technikę chodzi, Gwid, nie o cięzar :) Lepiej uczyć sie od najlepszych, a nie od kaleczących ćwiczenie adeptów crossfitu, jakich w necie pełno ::)

kolana jej uciekają do środka

kuba_n

kolana jej uciekają do środka

Mnie też. Od samego patrzenia. Ze wstydu

Warto przypomnieć konkurs w zarzutach siłowych.

https://www.sfd.pl/Od_zmierzchu_do_świtu_zarzucamy_z_SFD_dla_nagród-t992442.html

Jeden z forumowiczów prezentuje tm idealne wykonanie,są też wyniki uczestników konkursu w różnym zakresie obiciążeń i ciężarów.
Można się przymierzyć do tego .

W programie z Sylwia Reichel dokładnie zobaczycie jak się wykonuje takie ćwiczenia z treningu ciężarowców i strongmenów,ktoś jest zainteresowany,dpowiednio silny i sprawny-warto wziąć udział.

Sylwia jest autorytetem w treningach strongmen-wielu strongmenów pryjeżdża z nia trenować,do tego sama jest niesamowicie sprawna-np robi muscle up ważąc ok 85 kg.

O sile już nie wspominam-zarzuca i wyciska sztangę 100 kg-też wielu silnych gości tego nie zrobi :)

Fajne konkursy kiedyś robiłeś, mój pech, że biłem w tym czasie całkiem inne rekordy Teraz jak już zaprzyjaźniłem się ze sportowym trybem życia to w konkursach tylko drążki i poręcze zapodajesz
Zobaczę jak to dzisiaj pójdzie, są jakieś przeciwwskazania żeby robić te rwania po MC? Dzisiaj plecy i nie chciałbym poświęcać mojego ulubionego ćwiczenia
Muszę się dobrze spompować na pomiar klatki do konkursu A tak na marginesie, po tym jak bury wstawił zdjęcia konkursowe zmierzyłem swojego bicka na szybko i wskazało ciut ponad 44. Co prawda pan Jan już mnie uspokajał, że te różnice w obwodzie ramienia są normalne, ale dalej nie mogę tego pojąć. Ok, po treningu ramion ale 3 dni po ???
Ni wiem, czy już pisałem ale od tygodnia po powolnym przejściu jem zbilansowanie, po pół roku ciągłego LC już mi wędzone ryby i karków bokiem wychodzi. Także codziennie wpada jakaś kasza (jaglana bądź gryczana) albo ryż a i ziemniaczki pieczone się zdarzać będą. W sumie powoli jestem gotowy na wyjście z mode: redukcja na mode: sportowe życie. W diecie nic się nie zmieni bo nie chodzę ( z resztą nigdy nie chodziłem) głodny a i smacznie jest a trenuję bo lubię. W sumie to pół roku to dobry moment na podsumowanie, to może w weekend coś wystukam ku pamięci.
Na żadne cykle masuje/redukuje wchodzić nie będę, wystarczy mi podglądanie Wojtka/Kerada/Gwida no i oczywiście Kabo. Na scenę nie mam ambicji, na wyczynowca vel Xzaar zacięcia nie mam. Muszę w głowie przestać się "odchudzać" a zacząć rozwijać ruchowo/kondycyjnie/siłowo i tak planuję już zawsze spędzać wolny czas. Myślę, że wraz treningiem i sylwetka się poprawi, a czy te 2200-2600kcal będzie bilansem ujemnym,zerowym czy akurat dodatnim nie będzie mi spędzać snu z powiek.
Ot i się rozpisałem, człowiek nigdy nie wie gdzie go pisanie postu poniesie