Tested - Adam Suker - Progress z FitMax'em

Adam zerknij na email

Na maila wchodzę codziennie bo pracuje z ludźmi głównie przez niego, więc priorytetem są klienci których mam sporo, najczęściej tylko na nich mi starczy czasu. 100x Ci miły pisałem że NIE podejmuje nikogo nowego on-line. Choćby i Phil Heath napisał a już na pewno teraz kiedy jest sezon prowdze i konsultuje ok10-12 zawodników plus sam szykuje się do zawodów. Poza tym cieknący kran naprawiam od 3tyg

Na konsultacje zapraszam, możesz przyjeżdżać nawet codziennie tylko on-line odpada.

Bling - nie wiem czy dobrze widze ale krzyżujesz ręce specjalnie. Nigdy tak nie robie, na scenie zresztą nie ma pozy w której ręce się krzyżuje. Tak jak robisz, tylko złącz ręce na wprost klatki (nad klatką) i przystrzymają w pełnym skurczu. Tu chodzi o TUT (time under tension) czyli czas pod napięciem. Więc jak zepniesz i zatrzymasz to powinieś inaczej poczuć te ćwiczenie

Detox88 - jak redukujesz to nie jesteś głodny po treningu że dopiero 2godz po jesz? Ja na redukcji(na masie zreszta tez) nie jem/pije ww, po prostu mam ich wiecej w posiłku po treningu. Co bym zrobił na Twoim miejscu? wziął z 10-15g bcaa, pojechał do domu/pracy i 30-60min po treningu zjadł. Jak Ci się jeść nie chce czy tak pasuje to opcja którą podałeś jest ok
a jak nie chce Ci się jeść bo odżywka leży na żołądku, to bardzo szybko bym ją zmienił szczególnie jesli to izolat.

Witam mam pytanko odnośnie produktu Tad 600 Tationil a konkretnie wlewów dożylnych normalnie na ulotce jest podane że można dawać co dziennie po 600mg ( i wtedy też odnotowałem najlepsze rezultaty), lecz wiadomo wiąże się to z codziennym kuciem w żyle itp lecz bardziej chodzi mi o kwestie czasową czy można wg. Ciebie podać go 3 razy w tygodniu z tym że jednorazowo 2 amp. (1200mg) ?

No ja własnie tak mam, że mi się nie chce jeść po treningu. Zawsze jem jakiś wartościowy posiłek 30-40 minut przed - pełny ćwiczyć nie idę, mam siłę na treningu, nic nie zalega... po treningu zazwyczaj jestem zmęczony do porzygu xD i jeść mi się nie chce. Stąd moje pytanie czy taki banan i odżywka może być :)

Jak zwykle dziękuję za odpowiedź.

Można ale nie wiem czy podwójna dawka na raz będzie działa tak samo dobrze jak rozłożona w czasie.
TADa można przyjmowac domięsniowo lub dożylnie, wiec jak nie chcesz zyły kłuć to możesz na zmianę przyjmować, raz mięsień raz żyłka.

Jest jakiś poważny powód dla którego bierzesz dziennie? bo jedna ampułka co 4-5dni już daje bdb rezultaty. Choć gdyby nie kwestie finansowe to pewnie sam częściej bym przyjmował.


Dziś po nogach padło na piersi, bicepsy i bebzon

- Wyciskanie w skosie górnym + rozpiętki 5s 6-8p + 12-15p
- Wyciskanie sztangielek w lekkim skosie górnym 4s 10-12p - 3-0-1-0
- Spięcia w bramie 5s 15-10p - 3-0-1-2
- Wyciskanie na maszynie siedząc 4s 16-12p - 2-0-1-1

- uginanie na modlitewniku - maszyna 4s 15-10p - 1-0-1-1
- uginanie z supinacją jednorącz 3s 15,12,10p
- uginanie ze sztangą stojąc 3s 10p
- spięcia w brami 4s 12-15p

- spięcia brzucha na ławce 3s po ok.30p
- allachy 3s po ok.20p
- unoszenia nóg 3s ok.20p

20min bieżni nachylenie 15, prędkość 7.

Pociągnę jeszcze temat bcaa, zalecasz pić po treningu, a co sądzisz żeby pić w trakcie na redukcji? Warto czy nie warto, ponieważ robimy za krótkie treningi?

Mixsior

Pociągnę jeszcze temat bcaa, zalecasz pić po treningu, a co sądzisz żeby pić w trakcie na redukcji? Warto czy nie warto, ponieważ robimy za krótkie treningi?

Stronę wcześniej pisał o BCAA, ludzie błagam.

warto, strone wczesniej pisze kiedy "bardziej warto" a kiedy nieco "mniej warto "

to byl 1 raz, testowo %)
zobacze na next treningu, thx

ok

jeszcze z tym bcaa

Możesz w trakcie żeby mieć dodatkową energie na treningu czy chroni przed katabolizmem możesz po żeby rozpocząć regeneracje

Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2015-03-09 20:12:51